เริ่มด้วยอาหารเป็นยา "ซีเรียลนมสดผลไม้" ทำอาหารเช้าง่ายๆ เพียงแค่มีนม ซีเรียลและผลไม้ที่ชอบ ต่อด้วยรู้สู้โรค มารู้จักวิธีแก้ไหล่ห่อ คอยื่น ด้วยการกายภาพบำบัด ที่คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา แล้วไปฟิตแอนด์เฟิร์มภายใน 3 นาที ไปกับโค้ชอ้อม ลิขิตกุล สัตยานุรักษ์ เจ้าของเพจ Young Fit with P'aom ในช่วงเปลี่ยนก่อนป่วย จากนั้นมารู้วิธีเลือกและประโยชน์จากเสาวรส กับดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ประธานคณะกรรมการการสาธารณสุข สภากรุงเทพมหานคร ปิดท้าย ฟิตไป ด้วยกัน "วิ่งส่งต่อแรงบันดาลใจ" ครูเกด เกศนภา มะเมีย
ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 10.30 – 11.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
ไหล่ไม่ห่อ คอไม่ยื่นด้วยกายภาพบำบัด, การเลือกและประโยชน์จากเสาวรส
เริ่มด้วยอาหารเป็นยา "ซีเรียลนมสดผลไม้" ทำอาหารเช้าง่ายๆ เพียงแค่มีนม ซีเรียลและผลไม้ที่ชอบ ต่อด้วยรู้สู้โรค มารู้จักวิธีแก้ไหล่ห่อ คอยื่น ด้วยการกายภาพบำบัด ที่คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา แล้วไปฟิตแอนด์เฟิร์มภายใน 3 นาที ไปกับโค้ชอ้อม ลิขิตกุล สัตยานุรักษ์ เจ้าของเพจ Young Fit with P'aom ในช่วงเปลี่ยนก่อนป่วย จากนั้นมารู้วิธีเลือกและประโยชน์จากเสาวรส กับดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ ประธานคณะกรรมการการสาธารณสุข สภากรุงเทพมหานคร ปิดท้าย ฟิตไป ด้วยกัน "วิ่งส่งต่อแรงบันดาลใจ" ครูเกด เกศนภา มะเมีย
ติดตามชมรายการคนสู้โรค วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 10.30 – 11.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
อาหารคลีนสำหรับสาวออฟฟิศ, เรื่องที่หมอฟันอยากบอก
โรคที่มากับหน้าฝน, ได้ชิม ได้จิบ ชื่นจิตชื่นใจ
ภัยและโรคที่มากับน้ำท่วม, ศูนย์สร้างสุขผู้สูงวัย
มะเร็งปากมดลูก ป้องกันได้ด้วยวัคซีน, 6 ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย
กินพริกให้ได้ประโยชน์, บริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์
ฟังเสียงเตือนจากร่างกาย, ชมรมศุกร์ถึงธรรม
การเลือกซื้อและประโยชน์ของขิง, อาหารตาม (ใจ) สั่ง
ประโยชน์จากหอมแดง, อาหารพระราชทาน เจลลี่โภชนา
โครงการรากฟันเทียมพระราชทาน, 90 days challenge ลดน้ำหนักไปด้วยกัน
มูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์, เต้าหู้เย็น
หยุดความเครียด เพื่อหลับสนิท, โยคะก่อนนอน
โครงการชั่งหัวมัน ตามพระราชดำริ, น้ำอัญชัน
90 วัน ลดน้ำหนักไปด้วยกัน, ดื่มน้ำถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ
ศูนย์ความเป็นเลิศด้านโรคภูมิแพ้ รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ, อาหารเสี่ยง เลี่ยงอัลไซเมอร์
การแก้ไขภาวะผู้มีบุตรยาก, ประโยชน์ของ "โยเกิร์ตมะพร้าวข้าวหมาก"
การดูแลผู้ป่วยโรคไต, 3 ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย
ท่าตีมือสามัญประจำบ้าน, น้ำมันอะไรเหมาะกับการปรุงอาหารประเภทไหน
ตีลัญจกรบำบัดโรค, ฝึกโยคะช่วยให้หลับสบาย
สมุนไพรจีนช่วยคลายหนาว, ยางยืดบำบัดปวดหลัง
ดูแลสุขภาพผู้สูงวัยด้วยแพทย์แผนจีน, น้ำฝาง
กายภาพบำบัดลดเสี่ยงกระดูกพรุน, โยคะเพิ่มความสูง
กายภาพบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม, ยกตะกร้ากระชับต้นขา ต้นแขน และเอว
ไหล่ไม่ห่อ คอไม่ยื่นด้วยกายภาพบำบัด, การเลือกและประโยชน์จากเสาวรส
กายภาพบำบัดในแบบโยคะ, ฟิตหุ่นสวยด้วยอุปกรณ์ในบ้าน
ศูนย์พัฒนาโครงการหลวงม่อนเงาะ จ.เชียงใหม่, ชม ดม ดื่ม ชาที่ม่อนเงาะ
ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ชุมชนบ้านไร่กองขิง, “ย่ำขาง” ภูมิปัญญาแพทย์พื้นบ้านล้านนา
สารสกัดจากงาดำ ยับยั้งมะเร็ง, สัญญาณเตือนจากการปวดศีรษะ
ศูนย์พัฒนาโครงการหลวงทุ่งเริง, เมนูสุขภาพจากโครงการหลวงทุ่งเริง
สายตาดีด้วยวิถีธรรมชาติ, กระชับหน้าท้องด้วยหมอน
บริหารดวงตา แก้ปัญหาสายตา, 7 ท่าหน้ากระชับ สัดส่วนเป๊ะ
คนสู้โรค
อาหารคลีนสำหรับสาวออฟฟิศ, เรื่องที่หมอฟันอยากบอก
โรคที่มากับหน้าฝน, ได้ชิม ได้จิบ ชื่นจิตชื่นใจ
ภัยและโรคที่มากับน้ำท่วม, ศูนย์สร้างสุขผู้สูงวัย
มะเร็งปากมดลูก ป้องกันได้ด้วยวัคซีน, 6 ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย
กินพริกให้ได้ประโยชน์, บริหารสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์
ฟังเสียงเตือนจากร่างกาย, ชมรมศุกร์ถึงธรรม
การเลือกซื้อและประโยชน์ของขิง, อาหารตาม (ใจ) สั่ง
ประโยชน์จากหอมแดง, อาหารพระราชทาน เจลลี่โภชนา
โครงการรากฟันเทียมพระราชทาน, 90 days challenge ลดน้ำหนักไปด้วยกัน
มูลนิธิทันตนวัตกรรม ในพระบรมราชูปถัมภ์, เต้าหู้เย็น
หยุดความเครียด เพื่อหลับสนิท, โยคะก่อนนอน
โครงการชั่งหัวมัน ตามพระราชดำริ, น้ำอัญชัน
90 วัน ลดน้ำหนักไปด้วยกัน, ดื่มน้ำถูกวิธี ดีต่อสุขภาพ
ศูนย์ความเป็นเลิศด้านโรคภูมิแพ้ รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ, อาหารเสี่ยง เลี่ยงอัลไซเมอร์
การแก้ไขภาวะผู้มีบุตรยาก, ประโยชน์ของ "โยเกิร์ตมะพร้าวข้าวหมาก"
การดูแลผู้ป่วยโรคไต, 3 ท่ากายบริหารสำหรับผู้สูงวัย
ท่าตีมือสามัญประจำบ้าน, น้ำมันอะไรเหมาะกับการปรุงอาหารประเภทไหน
ตีลัญจกรบำบัดโรค, ฝึกโยคะช่วยให้หลับสบาย
สมุนไพรจีนช่วยคลายหนาว, ยางยืดบำบัดปวดหลัง
ดูแลสุขภาพผู้สูงวัยด้วยแพทย์แผนจีน, น้ำฝาง
กายภาพบำบัดลดเสี่ยงกระดูกพรุน, โยคะเพิ่มความสูง
กายภาพบำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม, ยกตะกร้ากระชับต้นขา ต้นแขน และเอว
ไหล่ไม่ห่อ คอไม่ยื่นด้วยกายภาพบำบัด, การเลือกและประโยชน์จากเสาวรส
กายภาพบำบัดในแบบโยคะ, ฟิตหุ่นสวยด้วยอุปกรณ์ในบ้าน
ศูนย์พัฒนาโครงการหลวงม่อนเงาะ จ.เชียงใหม่, ชม ดม ดื่ม ชาที่ม่อนเงาะ
ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ชุมชนบ้านไร่กองขิง, “ย่ำขาง” ภูมิปัญญาแพทย์พื้นบ้านล้านนา
สารสกัดจากงาดำ ยับยั้งมะเร็ง, สัญญาณเตือนจากการปวดศีรษะ
ศูนย์พัฒนาโครงการหลวงทุ่งเริง, เมนูสุขภาพจากโครงการหลวงทุ่งเริง
สายตาดีด้วยวิถีธรรมชาติ, กระชับหน้าท้องด้วยหมอน
บริหารดวงตา แก้ปัญหาสายตา, 7 ท่าหน้ากระชับ สัดส่วนเป๊ะ