ใครที่รู้ตัวว่าเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดตีบ โรคหัวใจ ต้องดู เพราะวันนี้ ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ มีเมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มี "ขิงและมะนาว" เป็นพระเอกมาฝากกัน เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย ช่วยละลายลิ่มเลือดข้น และลดคอเลสเตอรอลได้อีกด้วย แล้วมาเรียนรู้กับอีกหนึ่งวิธีการเป็นทางเลือกในการบำบัดรักษาโรค ด้วยสมาธิบำบัดแบบ SKT กับ รศ.ดร.สมพร กันทรดุษฎี เตรียมชัยศรี อาจารย์ประจำภาควิชาอาชีวอนามัยและความปลอดภัย คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ในช่วงปรับก่อนป่วย
จากนั้นในช่วงเก๋ายกก๊วน พาคุณผู้ชมไปกันที่วัดต้นเกว๋น (วัดอินทราวาส) จ.เชียงใหม่ อีกหนึ่งวัดเก่าแก่ที่สำคัญ สัมผัสความงดงามด้วยศิลปะแบบล้านนา ต่อด้วยชุมชนสุขภาพ บ้านไร่กองขิง ทดลองการนวดย่ำขาง ภูมิปัญญาล้านนา
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 22 ม.ค. 61 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
น้ำขิงถั่วดำ, ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค
น้ำชาใบเตยนมสด, รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย, โยคะลดอาการปวดเอว
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ, ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย, ท่าลดอาการปวดสะโพก
น้ำพุทราจีน บำรุงเลือด, แผ่นหัวหอมไล่หวัด
น้ำมะตูม, ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
กายบริหารก่อนนอน การสอดหมอนใต้ขาเพื่อให้หลับสบาย, ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง
น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว, กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า, กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม, กระชับหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
น้ำนมมันม่วง, บริหารร่างกายบนเก้าอี้
สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย, โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
น้ำมะระขี้นก, ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
จอประสาทตาหลุดลอก, ท่าโยคะแก้สะบักจม
สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด, ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
เท้าแบนในผู้สูงอายุ, โยคะแก้ท้องผูก
ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน, อาหารถิ่นต้องห้ามพลาด
สูตรน้ำขิง สลายลิ่มเลือด, สมาธิบำบัดแบบ SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
นิ้วหัวแม่เท้าคดเอียง, โยคะแก้อาการปวดหลัง
ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า
น้ำกระเทียมผสมขิง, ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย
การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม, โยคะช่วยนอนหลับสบาย
สลัดผักสำหรับผู้สูงวัย, ปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้, ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค, นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง, บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
น้ำรากบัว แก้ร้อนใน, โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน
คนสู้โรค
น้ำขิงถั่วดำ, ระวังการซื้อยาและอาหารเสริมทางออนไลน์
ออกกำลังง่ายๆ ด้วย dumbbell, ฝึกท่าโยคะลดพุง ลดโรค
น้ำชาใบเตยนมสด, รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยแพทย์แผนไทย
รักษาไหล่ติดด้วยแพทย์แผนไทย, โยคะลดอาการปวดเอว
เมนูน้ำเห็ด 3 อย่างล้างพิษ, ขูดขิงไล่หวัดลมหนาว
โรคภัยในสังคมผู้สูงวัย, ท่าลดอาการปวดสะโพก
น้ำพุทราจีน บำรุงเลือด, แผ่นหัวหอมไล่หวัด
น้ำมะตูม, ฝึกฤาษีดัดตนคลายเครียด ลดปวดเมื่อย
กายบริหารก่อนนอน การสอดหมอนใต้ขาเพื่อให้หลับสบาย, ท่าโยคะสำหรับนักวิ่ง
น้ำอัฐบาน อาหารเป็นยารับฤดูหนาว, กายภาพบำบัดกระดูกสันหลังคด
ออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้สูงวัย, โยคะลดพุง เบิร์นเบาๆ ก่อนนอน
น้ำนมขมิ้น และขมิ้นพอกหน้า, กายภาพบำบัดแก้ปัสสาวะเล็ด
ตาแห้ง และการใช้น้ำตาเทียม, กระชับหน้าท้องง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
น้ำนมมันม่วง, บริหารร่างกายบนเก้าอี้
สิ่งที่ญาติมักละเลยในการดูแลผู้สูงวัย, โยคะกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
น้ำมะระขี้นก, ป้องกันการหกล้มในผู้สูงวัย
จอประสาทตาหลุดลอก, ท่าโยคะแก้สะบักจม
สูตรน้ำมะนาวไล่หวัด, ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด
เท้าแบนในผู้สูงอายุ, โยคะแก้ท้องผูก
ออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวาน, อาหารถิ่นต้องห้ามพลาด
สูตรน้ำขิง สลายลิ่มเลือด, สมาธิบำบัดแบบ SKT ทางเลือกใหม่ไร้โรค
นิ้วหัวแม่เท้าคดเอียง, โยคะแก้อาการปวดหลัง
ออกกำลังกายสำหรับคนผอม, ฝึกสมาธิ SKT แก้ซึมเศร้า
น้ำกระเทียมผสมขิง, ฝึกสมาธิบำบัดแบบ SKT ต่ออายุผู้สูงวัย
การดูแลผิวพรรณอย่างเหมาะสม, โยคะช่วยนอนหลับสบาย
สลัดผักสำหรับผู้สูงวัย, ปรับเปลี่ยนเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี
ซุปลูกเดือยสะระแหน่ ถอนพิษไข้, ป้องกันการปวดข้อในหน้าหนาว
แก้ไขหนังศีรษะแห้ง และรังแค, นั่ง นอน ยืน เดินถูกวิธี ก็ไม่ป่วย
ออกกำลังกายสำหรับผู้มีคอเลสเตอรอลสูง, บริหารหัวใจด้วยท่านั่ง
น้ำรากบัว แก้ร้อนใน, โยคะยืดเหยียด คลายเมื่อยล้าจากการงาน