ศ.วุฒิคุณ ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ จะมาสาธิตวิธีทำ "น้ำเต้าหู้" เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วย ใบเตย เครื่องดื่มแก้วนี้จะช่วยบำรุงกระดูก ปรับสมดุลในร่างกาย และลดไขมันในเลือดได้อีกด้วย ในช่วงรู้สู้โรค "กรมวิทย์ฯ พัฒนาคุณภาพอาหารสู่มาตรฐาน" จากนั้นชวนคนวัยทำงานที่มักมีอาการออฟฟิศซินโดรม มาแก้อาการเหล่านี้ด้วยท่าบริหารร่างกายในฟิตเนส เรียนรู้กับ คุณสรไกร คุณาสรณ์ชัย นักกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล ปิดท้ายในช่วง Good Look โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอนท่าออกกำลังกาย เอาใจคนชอบ Cardio แต่มีเวลาจำกัด และมีพื้นที่น้อย ด้วยท่าง่าย ๆ ทั้งหมด 3 ท่าด้วยกัน
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ที่ 16 กรกฎาคม 2561 เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live
คนสู้โรค
น้ำมะม่วงผสมมะพร้าว, เชื้อราในเล็บ
เล็บบอกโรค, ลดปวด ลดอักเสบในผู้สูงวัย ด้วยความร้อน
บัวลอยมันม่วงนมสด, โยคะยามเช้าหลังตื่นนอน
โภชนาการของผู้มีอาการกรดไหลย้อน, เบาหวานไทยยุค 4.0
น้ำลูกเดือย ลดปวดข้อ, ฝึกพิลาทิส ท่าจักรยาน
อาหารย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, ฝึกโยคะสำหรับคนมีพื้นที่น้อย
เมนูสุขภาพจากควินัว, โยคะเยียวยากรดไหลย้อน
ถั่วเขียวต้มรากบัว, โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
ชาขิงกานพลู, ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก
ป้องกันโรคมือ เท้า ปาก, โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้
แกงเลียงพิชิตมะเร็ง, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย
ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี, ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ
ข้าวต้มเผือก - มัน, โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท
การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย, วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย
คนสู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ, วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง
อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล, สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด
น้ำเต้าหู้ใบเตย, ฟิตเนสแก้ออฟฟิศซินโดรม
ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด, 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์, ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก, แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
น้ำอินทผลัม, กายบริหารในผู้ป่วยพาร์กินสัน
อาการปวดที่พบมากในผู้สูงวัย, 4 ท่ากระชับสัดส่วน
โภชนาการกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบป้าปุ้ม
ครีมแตงไทย, คลายปวดเมื่อยด้วยไม้ป้าปุ้ม
โภชนาการกับโรคความดันโลหิตสูง, โยคะบรรเทาปวดหลัง
การแก้ไขภาวะมีบุตรยาก, ป้องกันเข่าเสื่อม
ยืดอายุข้อเข่าด้วยลูกบอลยาง, ฟิตก่อนนอน ช่วยสลายพุง
เทคโนโลยีแก้ปัญหาการมีบุตรยาก, บริหารร่างกายด้วยเก้าอี้มหัศจรรย์
โภชนาการกับโรคเบาหวาน, ท่าออกกำลังกายสำหรับแม่บ้าน
คนสู้โรค
น้ำมะม่วงผสมมะพร้าว, เชื้อราในเล็บ
เล็บบอกโรค, ลดปวด ลดอักเสบในผู้สูงวัย ด้วยความร้อน
บัวลอยมันม่วงนมสด, โยคะยามเช้าหลังตื่นนอน
โภชนาการของผู้มีอาการกรดไหลย้อน, เบาหวานไทยยุค 4.0
น้ำลูกเดือย ลดปวดข้อ, ฝึกพิลาทิส ท่าจักรยาน
อาหารย่อยง่ายสำหรับผู้สูงวัย, ฝึกโยคะสำหรับคนมีพื้นที่น้อย
เมนูสุขภาพจากควินัว, โยคะเยียวยากรดไหลย้อน
ถั่วเขียวต้มรากบัว, โยคะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
ชาขิงกานพลู, ท่าง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มลดน้ำหนัก
ป้องกันโรคมือ เท้า ปาก, โยคะลดพุง ไม่เคยฝึก ก็ทำได้
แกงเลียงพิชิตมะเร็ง, ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพดี หุ่นสวย
ความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี, ท้องผูกบ่อย ๆ ต้องฝึกโยคะ
ข้าวต้มเผือก - มัน, โยคะกระตุ้นการทำงานของสมองและระบบประสาท
การตรวจสุขภาพผู้สูงวัย, วิธีออกกำลังเสริมกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย
คนสู้โรค : เลือกรองเท้าให้เหมาะสม ลดการบาดเจ็บ, วิ่งก่อน หรือหลังเล่นเวทเทรนนิ่ง
อาหารกรด-ด่าง กินอย่างไรให้สมดุล, สปางา ของดีเพื่อสุขภาพที่แม่สอด
น้ำเต้าหู้ใบเตย, ฟิตเนสแก้ออฟฟิศซินโดรม
ตรวจสุขภาพแบบนักกายภาพบำบัด, 5 ท่าโยคะปรับบุคลิก
มันต้มขิง, 5 ท่าโยคะช่วยหน้าท้องแบน
สมุนไพรไทยปลอดภัยด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์, ยิมบอลแก้อาการปวดหลัง
รู้ให้ทันโรคไข้เลือดออก, แช่น้ำแร่ อโรคยาศาล โป่งคำราม
น้ำอินทผลัม, กายบริหารในผู้ป่วยพาร์กินสัน
อาการปวดที่พบมากในผู้สูงวัย, 4 ท่ากระชับสัดส่วน
โภชนาการกับโรคหัวใจและหลอดเลือด, เคล็ดลับดูแลสุขภาพแบบป้าปุ้ม
ครีมแตงไทย, คลายปวดเมื่อยด้วยไม้ป้าปุ้ม
โภชนาการกับโรคความดันโลหิตสูง, โยคะบรรเทาปวดหลัง
การแก้ไขภาวะมีบุตรยาก, ป้องกันเข่าเสื่อม
ยืดอายุข้อเข่าด้วยลูกบอลยาง, ฟิตก่อนนอน ช่วยสลายพุง
เทคโนโลยีแก้ปัญหาการมีบุตรยาก, บริหารร่างกายด้วยเก้าอี้มหัศจรรย์
โภชนาการกับโรคเบาหวาน, ท่าออกกำลังกายสำหรับแม่บ้าน