แนะนำการดูแลสุขภาพผิวหน้าด้วยการทำครีมบำรุงสูตรทำเอง ด้วยวิธี DIY จากแตงกวา โดยสรรพคุณจากแตงกวาจะช่วยให้ความชุ่มชื้นต่อผิว ลดอาการไหม้จากแสงแดด มีเอนไซม์ที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวเสีย เพื่อให้ได้ผิวสวย ใส สุขภาพดี ติดตามวิธีทำจาก ดร.ณัษฐา กิจประเทือง หัวหน้าสาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพและความงาม วิทยาลัยสหเวชศาสตร์ ม.ราชภัฏสวนสุนันทา
การฝึกกำหนดลมหายใจ ด้วยการหายใจเข้านำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายแล้ว และหายใจออกขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกาย การหายใจเข้าลึกออกยาวเป็นหนึ่งในวิธีดีท็อกซ์สมอง ที่ช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียด ลดอาการปวดหัวได้ ชวนมาฝึกเทคนิคกำหนดลมหายใจกับ ชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน
เรื่องเศร้าของคน Gen X วัยแห่งการเป็นเดอะแบก ที่ต้องดูแลรับผิดชอบทั้งชีวิตตัวเองและพ่อแม่สูงวัยซึ่งเริ่มมีโรคภัยไข้เจ็บ รุมเร้า แถมยังเอาใจยากขึ้นเรื่อย ๆ ลำพังแค่ความเครียดจากการทำงานก็แทบจะหมดแรง ยังต้องเจอเหตุการณ์น่าปวดหัวและคำพูดบั่นทอนจิตใจ จากการดูแลบุพการีที่เจ็บป่วยซ้ำแล้วซ้ำเล่า ครั้นจะหนีปัญหา ทิ้งพ่อแม่ไว้ตามยถากรรม ก็ติดที่คำว่า “กตัญญู”
เมื่อความกดดันและภาระที่มีมากเกินจะแบกรับ พร้อมกับคำถามที่เกิดขึ้นในใจคน Gen X ซ้ำๆ ว่า “ต้องแข็งแกร่งแค่ไหน ถึงจะพอ” แต่ยังไม่ทันได้รู้คำตอบ “โรคซึมเศร้า” ก็จู่โจมเข้ามาหาแบบไม่ทันตั้งตัว
ร่วมสำรวจใจคน Gen X ที่กำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้าจากการดูแลพ่อแม่ที่เจ็บป่วย โดย ศ. ดร.อรัญญา ตุ้ยคัมภีร์ ผู้เชี่ยวชาญ ด้านการให้คำปรึกษาและดูแลใจผู้สูงวัย อาจารย์ประจำคณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย พร้อมแนะวิธี “ดูแลใจ” ตัวเอง จนวันที่อ่อนแอ เพื่อก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก และกลับมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้อีกครั้ง
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 11 ตุลาคม 2565 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome
คนสู้โรค
เครื่องดื่มที่ไม่ควรดื่มก่อนนอน
โรคไตในผู้หญิง
สมุนไพรบำรุงสายตาสำหรับผู้สูงวัย
เช็กสัญญาณเตือนโรคหัวใจแต่ละชนิด
ประโยชน์ของปลาในผู้สูงอายุ
เมื่อ Gen Z วิตกกังวลจนเกินไป
ดูแลสุขภาพจากอากาศเปลี่ยนแปลงด้วยการใช้สมุนไพร
ภัยร้ายจากโรค NCDs
เวย์โปรตีน บทบาทต่อสุขภาพมากกว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ครีมแตงกวาลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
รักษาอาการปวดไมเกรนด้วยการใช้สมุนไพร
แนวคิดเศรษฐกิจพอเพียง เพื่อการเกษตรแบบยั่งยืน
บำบัดสุขภาพเท้า ด้วยการย่ำเกลือสมุนไพร
อาหารควรเลี่ยง ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง
วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การดูแลสุขภาพฟันในแต่ละช่วงวัย
วันเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดูแลสุขภาพกายควบคู่กับจิตใจ
สมุนไพรรักษาอาการหวัดร้อนหวัดเย็น
อาหารไทย หัวใจดี
ความเครียดกับความจำในสมองส่วน Hippocampus
ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome