รู้สู้โรค : ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
พึ่งพาตนเองด้านสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต (Lifestyle Medicine) ที่เน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสมกับสุขภาพของตนเอง โดยยึดหลักการมีสุขภาพที่ดีคือ รับประทานอาหารให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อสุขภาพ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม ติดตามความรู้จาก พญ.การิตา กรธัชพงศ์ แพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ป้องกัน สาขาเวชศาสตร์วิถีชีวิต รวมถึงแนะนำการหายใจที่เรียกว่า Resonant หรือCoherent breathing มีผลต่ออารมณ์ ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอดและหัวใจ กับ รศ. ดร. นพ.กัมพล กรธัชพงศ์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์
ปรับก่อนป่วย : หมอนรองคอจากธัญพืช
แนะนำขั้นตอนการทำ DIY หมอนรองคอจากธัญพืช ด้วยวัสดุ และอุปกรณ์ที่คุณสามารถหาได้ง่าย ๆ ในบ้าน โดยสามารถเลือกปรับระดับหมอนรองคอให้มีความสูงและความอ่อนนุ่ม รองรับสรีระช่วงคอให้เหมาะสมตามความต้องการ ติดตามวิธีการทำจาก ผศ. ดร.ชนัญชิดา ยุกติรัตน์ คณะศิลปศาสตร์ มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลกรุงเทพ
ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันอังคารที่ 27 มิถุนายน 2566 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
คนสู้โรค
โรคไวรัสตับอักเสบที่ควรรู้
โรคหืดในคนท้อง
อุบัติเหตุจากการพลัดตกจากที่สูง
ใช้ยาพาราเซตามอลอย่างไรให้ถูกต้อง
ความร้อนส่งผลต่อหัวใจอย่างไร
วัยทองก่อนวัย กับปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
การวอร์มน้ำเกลือก่อนล้างจมูก
ไซยาไนด์ในบุหรี่ไฟฟ้า
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหืด และภูมิแพ้
การรักษาทางทันตกรรมในผู้ป่วยมะเร็งบริเวณช่องปาก ศีรษะและลำคอ
วุ้นในลูกตาเสื่อม เกิดได้ง่ายและอันตรายต่อการมองเห็น
เป็นมะเร็งก็มีลูกได้ ความหวังที่เป็นไปได้
ปัสสาวะเป็นเลือด เสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
เช็กลิสต์สุขภาพฟัน กับอาการที่ควรไปพบทันตแพทย์
เช็กลิสต์ผู้ชายวัยทอง
เตือนภัยอย่าหลงเชื่อนวดเต้าเพิ่มน้ำนม เสี่ยงเต้านมอักเสบ
กัญชาเสี่ยงทำหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
โรคติดเชื้อไวรัสเอชพีวี คนโสดก็เสี่ยง
พูดช้าพูดไม่ชัดนึกคำไม่ออก สัญญาณบอกโรคหลอดเลือดสมอง
ความอยากอาหารบอกสุขภาพ
สมุนไพรช่วยลดความเครียด
ภาวะลำไส้ขี้เกียจ ปัญหาท้องผูก
การเข้าถึงสิทธิบริการทางทันตกรรม
รู้จักโรคกระเพาะอาหาร
สำลักอาหาร อันตรายในผู้สูงอายุ
ชีวิตดีเริ่มต้นที่สุขภาพ
โรคตาที่พบบ่อยในวัยทำงาน
รักษาสิว ไม่ให้ผิวเป็นแผล
ประสาทหูชั้นในเสื่อม
คนสู้โรค
โรคไวรัสตับอักเสบที่ควรรู้
โรคหืดในคนท้อง
อุบัติเหตุจากการพลัดตกจากที่สูง
ใช้ยาพาราเซตามอลอย่างไรให้ถูกต้อง
ความร้อนส่งผลต่อหัวใจอย่างไร
วัยทองก่อนวัย กับปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
การวอร์มน้ำเกลือก่อนล้างจมูก
ไซยาไนด์ในบุหรี่ไฟฟ้า
ปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหืด และภูมิแพ้
การรักษาทางทันตกรรมในผู้ป่วยมะเร็งบริเวณช่องปาก ศีรษะและลำคอ
วุ้นในลูกตาเสื่อม เกิดได้ง่ายและอันตรายต่อการมองเห็น
เป็นมะเร็งก็มีลูกได้ ความหวังที่เป็นไปได้
ปัสสาวะเป็นเลือด เสี่ยงมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ
เช็กลิสต์สุขภาพฟัน กับอาการที่ควรไปพบทันตแพทย์
เช็กลิสต์ผู้ชายวัยทอง
เตือนภัยอย่าหลงเชื่อนวดเต้าเพิ่มน้ำนม เสี่ยงเต้านมอักเสบ
กัญชาเสี่ยงทำหัวใจเต้นผิดจังหวะ
ปรับพฤติกรรมสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์วิถีชีวิต
โรคติดเชื้อไวรัสเอชพีวี คนโสดก็เสี่ยง
พูดช้าพูดไม่ชัดนึกคำไม่ออก สัญญาณบอกโรคหลอดเลือดสมอง
ความอยากอาหารบอกสุขภาพ
สมุนไพรช่วยลดความเครียด
ภาวะลำไส้ขี้เกียจ ปัญหาท้องผูก
การเข้าถึงสิทธิบริการทางทันตกรรม
รู้จักโรคกระเพาะอาหาร
สำลักอาหาร อันตรายในผู้สูงอายุ
ชีวิตดีเริ่มต้นที่สุขภาพ
โรคตาที่พบบ่อยในวัยทำงาน
รักษาสิว ไม่ให้ผิวเป็นแผล
ประสาทหูชั้นในเสื่อม