หลายคนที่ออกกำลังกาย นอกจากเพื่อให้น้ำหนักลด มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังมีเป้าหมายอยากสร้างกล้ามเนื้อ ให้หุ่นดูฟิตเฟิร์มขึ้น แต่นอกจากโปรตีนที่ต้องกินมากเป็นพิเศษแล้ว ยังมีหลักการกินแบบไหน กินเท่าไรถึงจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ชวนมาฟังคำแนะนำจากโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
หลายคนที่ออกกำลังกาย นอกจากเพื่อให้น้ำหนักลด มีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังมีเป้าหมายอยากสร้างกล้ามเนื้อ ให้หุ่นดูฟิตเฟิร์มขึ้น แต่นอกจากโปรตีนที่ต้องกินมากเป็นพิเศษแล้ว ยังมีหลักการกินแบบไหน กินเท่าไรถึงจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ ชวนมาฟังคำแนะนำจากโค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak