ผู้สูงวัยถึงแม้จะเจอข้อจำกัดหลาย ๆ อย่างทำให้ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกบ้าน เช่น สภาพอากาศที่มีฝุ่น PM 2.5 เพิ่มสูงขึ้น หรือโรคระบาดต่าง ๆ ที่ยังไม่หมดไป แต่แม้อยู่บ้านก็สามารถทำร่างกายให้ฟิตด้วยการออกกำลังกาย โดยใช้อุปกรณ์เสริมที่หาได้ง่าย ๆ ได้แก่ ขวดน้ำ ซึ่งจะเป็นการช่วยให้ทั้งกล้ามเนื้อและระบบหัวใจได้มีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น ติดตามจากคุณชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน
ผู้สูงวัยถึงแม้จะเจอข้อจำกัดหลาย ๆ อย่างทำให้ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรมข้างนอกบ้าน เช่น สภาพอากาศที่มีฝุ่น PM 2.5 เพิ่มสูงขึ้น หรือโรคระบาดต่าง ๆ ที่ยังไม่หมดไป แต่แม้อยู่บ้านก็สามารถทำร่างกายให้ฟิตด้วยการออกกำลังกาย โดยใช้อุปกรณ์เสริมที่หาได้ง่าย ๆ ได้แก่ ขวดน้ำ ซึ่งจะเป็นการช่วยให้ทั้งกล้ามเนื้อและระบบหัวใจได้มีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น ติดตามจากคุณชลลดา คลังแสง ครูผู้ฝึกสอน