เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ด้วยการฝึกท่าสควอท โดยเริ่มจากการฝึกท่าพื้นฐาน อาจใช้อุปกรณ์เสริมเป็นเก้าอี้ เพื่อช่วยให้การสควอททำได้ง่ายขึ้น รวมถึงเทคนิคการทำท่าสควอทที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันอาการปวดเข่า ติดตามกับคุณธีระพจน์ งามเลิศไพโรจน์ ผู้ฝึกสอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เสริมสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง ด้วยการฝึกท่าสควอท โดยเริ่มจากการฝึกท่าพื้นฐาน อาจใช้อุปกรณ์เสริมเป็นเก้าอี้ เพื่อช่วยให้การสควอททำได้ง่ายขึ้น รวมถึงเทคนิคการทำท่าสควอทที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันอาการปวดเข่า ติดตามกับคุณธีระพจน์ งามเลิศไพโรจน์ ผู้ฝึกสอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak