การยืดเส้นประสาทส่วนบนก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาจะช่วยเสริมสร้างสมรรถนะของกล้ามเนื้อก่อนลงสนามได้ดี อย่างเช่นนักกีฬาเจ็ตสกีจะมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนบนเป็นหลัก การเคลื่อนไหวในลักษณะบิดลำตัวจะทำให้เส้นประสาทถูกยึด และอาจเกิดการฉีกขาด ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือเรื้อรังได้ เพราะฉะนั้นเราควรรู้วิธีการยืดเหยียดก่อนจะออกกำลังกายเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้มีการบาดเจ็บในระยะยาว ติดตามความรู้จาก เนศวร์ณิชา วิวรรธนภัคกุล ผู้ฝึกสอน
การยืดเส้นประสาทส่วนบนก่อนออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาจะช่วยเสริมสร้างสมรรถนะของกล้ามเนื้อก่อนลงสนามได้ดี อย่างเช่นนักกีฬาเจ็ตสกีจะมีการใช้กล้ามเนื้อส่วนบนเป็นหลัก การเคลื่อนไหวในลักษณะบิดลำตัวจะทำให้เส้นประสาทถูกยึด และอาจเกิดการฉีกขาด ส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือเรื้อรังได้ เพราะฉะนั้นเราควรรู้วิธีการยืดเหยียดก่อนจะออกกำลังกายเพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้มีการบาดเจ็บในระยะยาว ติดตามความรู้จาก เนศวร์ณิชา วิวรรธนภัคกุล ผู้ฝึกสอน