สำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านเป็นเวลานาน ขาดการขยับร่างกาย กล้ามเนื้อไม่ได้มีการใช้งาน ชวนมาฝึกท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมีการยืดและคลาย โดยสามารถใช้อุปกรณ์ เช่น ยางยืด ผ้าขนหนู จะช่วยให้ร่างกายได้มีการขยับ มีการเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ห่างไกลปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ มาร่วมฝึกกับคุณฉัตรชัย ตราชู ครูผู้ฝึกสอน
สำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านเป็นเวลานาน ขาดการขยับร่างกาย กล้ามเนื้อไม่ได้มีการใช้งาน ชวนมาฝึกท่าออกกำลังกายที่ช่วยให้กล้ามเนื้อมีการยืดและคลาย โดยสามารถใช้อุปกรณ์ เช่น ยางยืด ผ้าขนหนู จะช่วยให้ร่างกายได้มีการขยับ มีการเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ห่างไกลปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ มาร่วมฝึกกับคุณฉัตรชัย ตราชู ครูผู้ฝึกสอน