การทำ Water Fasting คือการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่งที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ไม่รับประทานสารอาหารอื่นที่มีแคลอรี่เข้าร่างกาย นอกจากน้ำเปล่าก็อาจดื่มชากาแฟไม่ใส่น้ำตาล โดยส่วนใหญ่มักจะทำประมาณ 1-3 วัน หากทำระยะยาวเกินไปร่างกายอาจเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารได้ ซึ่งก่อนจะเริ่มทำการลดน้ำหนักรูปแบบนี้ควรมีการปรับสารอาหารแต่ละวันให้น้อยลงก่อน เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับตัวตามไปด้วย คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักระยะสั้นอยู่วิธีนี้สามารถลดได้จริง แต่ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนเริ่มทำเพราะหากลดผิดวิธีน้ำหนักที่ลดลงนั้นอาจพ่วงมาด้วยโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ติดตามความรู้จาก ภัคธีมา ภู่ทอง นักกำหนดอาหาร รพ.จุฬาภรณ์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
การทำ Water Fasting คือการลดน้ำหนักรูปแบบหนึ่งที่ดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียว ไม่รับประทานสารอาหารอื่นที่มีแคลอรี่เข้าร่างกาย นอกจากน้ำเปล่าก็อาจดื่มชากาแฟไม่ใส่น้ำตาล โดยส่วนใหญ่มักจะทำประมาณ 1-3 วัน หากทำระยะยาวเกินไปร่างกายอาจเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารได้ ซึ่งก่อนจะเริ่มทำการลดน้ำหนักรูปแบบนี้ควรมีการปรับสารอาหารแต่ละวันให้น้อยลงก่อน เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับตัวตามไปด้วย คนไหนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักระยะสั้นอยู่วิธีนี้สามารถลดได้จริง แต่ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนเริ่มทำเพราะหากลดผิดวิธีน้ำหนักที่ลดลงนั้นอาจพ่วงมาด้วยโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ติดตามความรู้จาก ภัคธีมา ภู่ทอง นักกำหนดอาหาร รพ.จุฬาภรณ์
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak