หน้าหลัก

รายการ

คลิปสั้น

คนสู้โรค

คนสู้โรค

ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

หน้ารายการ

6 ก.ย. 67

เรียนเรียนรู้ท่าโยคะเพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด เหนื่อยล้า จากการทำงานทั้งด้านร่างกาย และด้านจิตใจกับ คุณมุจิรารัศมิ์ ภัทรจริยากุล ครูสอนโยคะ ด้วยท่าโยคะเพื่อยืดคอ บ่า ไหล่ ท่าโยคะผ่อนคลายจิตใจด้วยการหายใจสลับรูจมูก ท่าโยคะบริหารกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกสันหลังเพื่อช่วยคลายความเมื่อยล้าจากการนั่งทำงานติดต่อกันเป็นเวลานานด้วยท่า Cat Cow Pose, Cat Twist Pose, Pigeon Pose และท่า Savasana Pose ที่สามารถทำได้ตั้งแต่เริ่มวันใหม่หลังตื่นนอนบนเตียง หรือทำระหว่างวันเมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย เกิดความรู้สึกเครียดก็สามารถปรับท่านั่งทำได้ที่โต๊ะทำงานได้

ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย : ธนาคารเวลา พาสุขใจ เชื่อมสายใยชุมชน
9 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรค ในโครงการกลุ่มเปราะบาง
15 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : หนอนแมลงวันสลายขยะ การกำจัดขยะครัวเรือนที่ทำได้จริง
15 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร
17 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ตุ้มโฮมบัว อาหารพื้นถิ่นชุมชนปะโค
17 ส.ค. 67
ปรับก่อนป่วย : ปรับความคิด ฝึกจิตใจ แก้ไขพฤติกรรมสู่ความสุข
17 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ
22 ส.ค. 67
ปรับก่อนป่วย : กรมควบคุมโรคห่วงใย เตือนภัยโรคและภัยสุขภาพในช่วงฤดูฝน
22 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : กล้วยตากสังคม แปรรูปกล้วยอร่อยถูกใจด้วยภูมิปัญญาดั้งเดิม
22 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง
24 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : นวดตัวพอกหน้า ชิมโกโก้ลุ่มน้ำโขง
24 ส.ค. 67
ปรับก่อนป่วย : ส่งเสียงบำบัดอารมณ์ดี
24 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : พาสวยสินไซ พาข้าวอีสานจากตำนานชุมชนสาวะถี
30 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : รู้จักโรคฝีดาษวานร
30 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง
1 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : น้ำผึ้งสองพนา คุณค่าจากป่าชายเลน และป่าชุมชน
1 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : โยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
1 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
4 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ภูมิปัญญาอยู่กินวิถีพื้นถิ่นบ้านนาตีน จ.กระบี่
4 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
4 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์
6 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : บ้านศาลาดิน ผืนดินปลอดภัย ผลิตอาหารปลอดภัย
6 ก.ย. 67
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
6 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เครื่องดื่มสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง
13 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย
13 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย
13 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : "นาบัว" สู่ผลผลิตประกอบอาหารของชุมชนที่ดีต่อสุขภาพ
13 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : การฝึกหายใจ เพื่อปรับสมดุลอารมณ์
13 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"
14 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ภูมิปัญญาสมุนไพรกินใช้เพื่อสุขภาพ
20 ก.ย. 67

คนสู้โรค

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - 1,920

1,921 - 1,950

1,951 - 1,980

1,981 - 2,010

2,011 - 2,040

2,041 - 2,070

2,071 - 2,100

2,101 - 2,130

2,131 - 2,160

2,161 - 2,190

2,191 - 2,220

2,221 - 2,250

2,251 - 2,280

2,281 - 2,310

2,311 - 2,340

2,341 - 2,370

2,371 - 2,400

2,401 - 2,430

2,431 - 2,460

2,461 - 2,490

2,491 - 2,520

2,521 - 2,550

2,551 - 2,580

2,581 - 2,610

2,611 - 2,640

2,641 - 2,670

2,671 - 2,700

2,701 - 2,730

2,731 - 2,760

2,761 - 2,790

2,791 - 2,820

2,821 - 2,850

2,851 - 2,880

2,881 - 2,910

2,911 - 2,940

2,941 - 2,970

2,971 - 3,000

3,001 - 3,030

3,031 - 3,060

3,061 - 3,090

3,091 - 3,120

3,121 - 3,150

3,151 - 3,180

3,181 - 3,210

3,211 - 3,240

3,241 - 3,270

3,271 - 3,300

3,301 - 3,330

3,331 - 3,360

3,361 - 3,390

3,391 - 3,420

3,421 - 3,450

3,451 - 3,480

3,481 - 3,510

3,511 - 3,540

3,541 - 3,570

3,571 - 3,600

3,601 - 3,630

3,631 - 3,660

3,661 - 3,690

3,691 - 3,720

3,721 - 3,750

3,751 - 3,780

3,781 - 3,810

3,811 - 3,840

3,841 - 3,870

3,871 - 3,900

3,901 - 3,930

3,931 - 3,960

3,961 - 3,990

3,991 - 4,020

4,021 - ล่าสุด

ปรับก่อนป่วย : ธนาคารเวลา พาสุขใจ เชื่อมสายใยชุมชน
9 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : การดูแลสุขภาพ และป้องกันโรค ในโครงการกลุ่มเปราะบาง
15 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : หนอนแมลงวันสลายขยะ การกำจัดขยะครัวเรือนที่ทำได้จริง
15 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : หัวใจโตในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร
17 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ตุ้มโฮมบัว อาหารพื้นถิ่นชุมชนปะโค
17 ส.ค. 67
ปรับก่อนป่วย : ปรับความคิด ฝึกจิตใจ แก้ไขพฤติกรรมสู่ความสุข
17 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : อุปกรณ์ช่วยพยุงลดบาดเจ็บ
22 ส.ค. 67
ปรับก่อนป่วย : กรมควบคุมโรคห่วงใย เตือนภัยโรคและภัยสุขภาพในช่วงฤดูฝน
22 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : กล้วยตากสังคม แปรรูปกล้วยอร่อยถูกใจด้วยภูมิปัญญาดั้งเดิม
22 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : เฝ้าระวังการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ ลดปัญหาผู้ป่วยติดเตียง
24 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : นวดตัวพอกหน้า ชิมโกโก้ลุ่มน้ำโขง
24 ส.ค. 67
ปรับก่อนป่วย : ส่งเสียงบำบัดอารมณ์ดี
24 ส.ค. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : พาสวยสินไซ พาข้าวอีสานจากตำนานชุมชนสาวะถี
30 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : รู้จักโรคฝีดาษวานร
30 ส.ค. 67
รู้สู้โรค : บำรุงตับอย่างไร ไม่ให้ตับพัง
1 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : น้ำผึ้งสองพนา คุณค่าจากป่าชายเลน และป่าชุมชน
1 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : โยคะเยียวยาจิตใจคลายซึมเศร้า
1 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : ข้อไหล่ติด ไม่รักษาหายได้ไหม
4 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ภูมิปัญญาอยู่กินวิถีพื้นถิ่นบ้านนาตีน จ.กระบี่
4 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : ปรับจังหวะลมหายใจ เพื่อฝึกจิตใจให้มีความอดทน
4 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : หลงลืมตามวัย อาจไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์
6 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : บ้านศาลาดิน ผืนดินปลอดภัย ผลิตอาหารปลอดภัย
6 ก.ย. 67
กำลังเล่น...
ปรับก่อนป่วย : โยคะผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
6 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : เครื่องดื่มสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง
13 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : สูงวัยสุขภาพดี ไม่ล้ม ไม่ลืม ไม่ซึมเศร้า กินข้าวอร่อย
13 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : ฝึกสติด้วยการสัมผัสร่างกาย
13 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : "นาบัว" สู่ผลผลิตประกอบอาหารของชุมชนที่ดีต่อสุขภาพ
13 ก.ย. 67
ปรับก่อนป่วย : การฝึกหายใจ เพื่อปรับสมดุลอารมณ์
13 ก.ย. 67
รู้สู้โรค : ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด"
14 ก.ย. 67
Healthy Living วิถีสุขภาพดี : ภูมิปัญญาสมุนไพรกินใช้เพื่อสุขภาพ
20 ก.ย. 67

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย