ความแข็งแรงของร่างกายและมวลกล้ามเนื้อจะลดน้อยลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างดี ชวนมากฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์ สามารถทำตามได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส กับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ความแข็งแรงของร่างกายและมวลกล้ามเนื้อจะลดน้อยลงเมื่อมีอายุเพิ่มมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างดี ชวนมากฝึกท่าออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ใช้อุปกรณ์ สามารถทำตามได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส กับ ธญาณี บารมี ครูผู้ฝึกสอน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak