เรียนรู้การออกกำลังกายให้ได้ผล และ มีประสิทธิภาพ ด้วยหลัก FITT หรือ
F – FREQUENCY ความสม่ำเสมอและความถี่ในการออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
I – INTENSITY ความหนักของการออกกำลังกายที่เหมาะสม
T – TIME ระยะเวลาในการออกกำลังกาย
T – TYPE ชนิดของกิจกรรมการออกกำลังกาย
รวมถึงคำแนะนำที่สามารถปรับให้เหมาะสมกับสุขภาพร่างกาย การใช้ชีวิต และเป้าหมายของการออกกำลังกาย ฟังคำแนะนำจาก อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ผู้ช่วยคณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เรียนรู้การออกกำลังกายให้ได้ผล และ มีประสิทธิภาพ ด้วยหลัก FITT หรือ
F – FREQUENCY ความสม่ำเสมอและความถี่ในการออกกำลังกาย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
I – INTENSITY ความหนักของการออกกำลังกายที่เหมาะสม
T – TIME ระยะเวลาในการออกกำลังกาย
T – TYPE ชนิดของกิจกรรมการออกกำลังกาย
รวมถึงคำแนะนำที่สามารถปรับให้เหมาะสมกับสุขภาพร่างกาย การใช้ชีวิต และเป้าหมายของการออกกำลังกาย ฟังคำแนะนำจาก อ. ดร.สุทธิกร อาภานุกูล ผู้ช่วยคณบดี คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
ติดตามชมรายการ "คนสู้โรค" ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/KonSuRoak