อาการปวดกระดูกและข้อเรียกว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับผู้สูงอายุ โดยโรคพวกนี้สามารถดูแลด้วยตัวเองได้แค่รู้จักวิธีบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ซึ่งข้อสำคัญของการออกกำลังในผู้สูงอายุแนะนำให้ออกกำลังกายในท่าที่ไม่มีแรงกระแทก เช่นท่านั่งที่สามาถทำได้ง่ายและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง ติดตามความรู้จาก นพ.ฆนัท ครุธกูล อายุรแพทย์โรคหัวใจและนายกสมาคมโภชนาการเพื่อกีฬาและสุขภาพ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
อาการปวดกระดูกและข้อเรียกว่าเป็นโรคยอดฮิตสำหรับผู้สูงอายุ โดยโรคพวกนี้สามารถดูแลด้วยตัวเองได้แค่รู้จักวิธีบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ซึ่งข้อสำคัญของการออกกำลังในผู้สูงอายุแนะนำให้ออกกำลังกายในท่าที่ไม่มีแรงกระแทก เช่นท่านั่งที่สามาถทำได้ง่ายและสามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง ติดตามความรู้จาก นพ.ฆนัท ครุธกูล อายุรแพทย์โรคหัวใจและนายกสมาคมโภชนาการเพื่อกีฬาและสุขภาพ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak