ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์บริการ
ข่าว
รายการ
บริการ
เกี่ยวกับ Thai PBS
คนสู้โรค
หน้ารายการปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
ผู้ที่มีภาวะ "ข้อไหล่หลวม" อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะข้อไหล่หลุดได้ในอนาคต ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน หรือการเอื้อมหยิบของ การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เน้นกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ให้มีความแข็งแรง ช่วยให้มีความกระชับมากขึ้น ป้องกันการเกิดภาวะข้อไหล่หลวม หรือหลุดได้ ติดตามจาก กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
แชร์
Facebook
X
LINE
คัดลอกลิงก์
ผู้ที่มีภาวะ "ข้อไหล่หลวม" อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะข้อไหล่หลุดได้ในอนาคต ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการยกแขน หรือการเอื้อมหยิบของ การออกกำลังกายโดยใช้แรงต้าน เน้นกล้ามเนื้อบริเวณรอบข้อไหล่ให้มีความแข็งแรง ช่วยให้มีความกระชับมากขึ้น ป้องกันการเกิดภาวะข้อไหล่หลวม หรือหลุดได้ ติดตามจาก กภ.วัลย์ลิกา ประเสริฐกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
คนสู้โรค
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - 2,580
2,581 - 2,610
2,611 - 2,640
2,641 - 2,670
2,671 - 2,700
2,701 - 2,730
2,731 - 2,760
2,761 - 2,790
2,791 - 2,820
2,821 - 2,850
2,851 - 2,880
2,881 - 2,910
2,911 - 2,940
2,941 - 2,970
2,971 - 3,000
3,001 - 3,030
3,031 - 3,060
3,061 - 3,090
3,091 - 3,120
3,121 - 3,150
3,151 - 3,180
3,181 - 3,210
3,211 - 3,240
3,241 - 3,270
3,271 - 3,300
3,301 - 3,330
3,331 - 3,360
3,361 - 3,390
3,391 - 3,420
3,421 - 3,450
3,451 - 3,480
3,481 - 3,510
3,511 - 3,540
3,541 - 3,570
3,571 - 3,600
3,601 - 3,630
3,631 - 3,660
3,661 - 3,690
3,691 - 3,720
3,721 - 3,750
3,751 - 3,780
3,781 - 3,810
3,811 - 3,840
3,841 - 3,870
3,871 - 3,900
3,901 - 3,930
3,931 - 3,960
3,961 - ล่าสุด
รู้สู้โรค : Gen Y ใช้ชีวิตเพื่อตามใจคนอื่น แต่กลับฝืนใจตัวเอง
26 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนท่าเข่าและขา แก้ปวดสะโพก
26 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
27 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : เซรัมแตงกวา หน้าเด้งชะลอวัย
27 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ท่านั่งออกกำลังกายเพิ่มกำลังขา
27 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
28 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : การจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์
28 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ปรับการหายใจด้วยการฝึกโยคะ
28 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
31 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : อาการปวดหลังแบบไหน ควรออกกำลังกายอย่างไร ?
31 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกทรงตัวผู้สูงวัย ด้วยจังหวะชะชะช่า
31 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
1 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : บำบัดอาการปวดก้นกบ
1 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อความแข็งแรง
1 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
2 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : สัปดาห์สุขภาพจิต สำรวจสุขภาพจิตคนไทย
2 พ.ย. 65
ฟิตไปด้วยกัน : ปั้นหุ่นสวยในวัย 50 ปี
2 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
3 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้
3 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : Baby Boomers ป่วยแล้วเปลี่ยนไป เป็นคนละคน
3 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
4 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : ส้มตำไทย ต้นอ่อนทานตะวัน
4 พ.ย. 65
CHECK-UP สุขภาพ : สังเกตสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตาย
4 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
7 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : แขม่วท้อง ป้องกันอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า
7 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome ผ่านละคร "ณ ขณะเหงา"
8 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : ดอกแคผัดน้ำมันหอย
8 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อแบบหดและคลายในคราวเดียวกัน
8 พ.ย. 65
คนสู้โรค
1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - 1,920
1,921 - 1,950
1,951 - 1,980
1,981 - 2,010
2,011 - 2,040
2,041 - 2,070
2,071 - 2,100
2,101 - 2,130
2,131 - 2,160
2,161 - 2,190
2,191 - 2,220
2,221 - 2,250
2,251 - 2,280
2,281 - 2,310
2,311 - 2,340
2,341 - 2,370
2,371 - 2,400
2,401 - 2,430
2,431 - 2,460
2,461 - 2,490
2,491 - 2,520
2,521 - 2,550
2,551 - 2,580
2,581 - 2,610
2,611 - 2,640
2,641 - 2,670
2,671 - 2,700
2,701 - 2,730
2,731 - 2,760
2,761 - 2,790
2,791 - 2,820
2,821 - 2,850
2,851 - 2,880
2,881 - 2,910
2,911 - 2,940
2,941 - 2,970
2,971 - 3,000
3,001 - 3,030
3,031 - 3,060
3,061 - 3,090
3,091 - 3,120
3,121 - 3,150
3,151 - 3,180
3,181 - 3,210
3,211 - 3,240
3,241 - 3,270
3,271 - 3,300
3,301 - 3,330
3,331 - 3,360
3,361 - 3,390
3,391 - 3,420
3,421 - 3,450
3,451 - 3,480
3,481 - 3,510
3,511 - 3,540
3,541 - 3,570
3,571 - 3,600
3,601 - 3,630
3,631 - 3,660
3,661 - 3,690
3,691 - 3,720
3,721 - 3,750
3,751 - 3,780
3,781 - 3,810
3,811 - 3,840
3,841 - 3,870
3,871 - 3,900
3,901 - 3,930
3,931 - 3,960
3,961 - ล่าสุด
รู้สู้โรค : Gen Y ใช้ชีวิตเพื่อตามใจคนอื่น แต่กลับฝืนใจตัวเอง
26 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : ออกกำลังกายในภาวะข้อไหล่หลวม
26 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ฤๅษีดัดตนท่าเข่าและขา แก้ปวดสะโพก
26 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : การดูแลเต้านมคุณแม่หลังคลอด
27 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : เซรัมแตงกวา หน้าเด้งชะลอวัย
27 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ท่านั่งออกกำลังกายเพิ่มกำลังขา
27 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : ยำพอเพียง เมนูจากผักสมุนไพรเพื่อสุขภาพ
28 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : การจัดสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม สำหรับผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์
28 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ปรับการหายใจด้วยการฝึกโยคะ
28 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : เคล็ดลับการดื่มน้ำมะพร้าว
31 ต.ค. 65
ปรับก่อนป่วย : อาการปวดหลังแบบไหน ควรออกกำลังกายอย่างไร ?
31 ต.ค. 65
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกทรงตัวผู้สูงวัย ด้วยจังหวะชะชะช่า
31 ต.ค. 65
รู้สู้โรค : วิตามินเสริมในผู้สูงอายุ
1 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : บำบัดอาการปวดก้นกบ
1 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อความแข็งแรง
1 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : รักษาอาการออฟฟิศซินโดรม โดยแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู
2 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : สัปดาห์สุขภาพจิต สำรวจสุขภาพจิตคนไทย
2 พ.ย. 65
ฟิตไปด้วยกัน : ปั้นหุ่นสวยในวัย 50 ปี
2 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : จัดการอย่างไรเมื่อข้อเท้าพลิก
3 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : สูงวัยใจต้องฟิต อยู่บ้านก็แข็งแรงได้
3 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : Baby Boomers ป่วยแล้วเปลี่ยนไป เป็นคนละคน
3 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : มหกรรมสมุนไพรภาคกลาง จ.สระบุรี
4 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : ส้มตำไทย ต้นอ่อนทานตะวัน
4 พ.ย. 65
CHECK-UP สุขภาพ : สังเกตสัญญาณเตือนการฆ่าตัวตาย
4 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : เทคนิคกู้ระบบเผาผลาญพัง
7 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : แขม่วท้อง ป้องกันอาการปวดหลัง
7 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : 3 ท่าป้องกันปวดเข่า
7 พ.ย. 65
รู้สู้โรค : รู้จักและเข้าใจ Asperger’s Syndrome ผ่านละคร "ณ ขณะเหงา"
8 พ.ย. 65
ปรับก่อนป่วย : ดอกแคผัดน้ำมันหอย
8 พ.ย. 65
ออกกำลังเป็นยา : สร้างกล้ามเนื้อแบบหดและคลายในคราวเดียวกัน
8 พ.ย. 65