การออกกำลังกายสามารถทำได้ 3 อิริยาบถหลัก คือ การยืน นั่ง และนอน แนะนำท่าบริหารร่างกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกที่ ติดตามจาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
การออกกำลังกายสามารถทำได้ 3 อิริยาบถหลัก คือ การยืน นั่ง และนอน แนะนำท่าบริหารร่างกายที่ถูกวิธี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการปวด ป้องกันอาการออฟฟิศซินโดรม สามารถฝึกตามได้ทุกที่ ติดตามจาก ศ. ดร.เจริญ กระบวนรัตน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak