เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน ได้แก่ เครื่องดื่มในกลุ่มที่มีคาเฟอีน กลุ่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลให้นอนหลับยาก ตื่นตอนกลางคืนบ่อย มีการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพ ซึ่งส่งผลกระทบโดยรวมต่อสุขภาพร่างกาย ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจและหลอดเลือด การเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะสมจะส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี คุณภาพการใช้ชีวิตระหว่างวันก็จะดีตามไปด้วย ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน ได้แก่ เครื่องดื่มในกลุ่มที่มีคาเฟอีน กลุ่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลให้นอนหลับยาก ตื่นตอนกลางคืนบ่อย มีการนอนหลับที่ไม่ได้คุณภาพ ซึ่งส่งผลกระทบโดยรวมต่อสุขภาพร่างกาย ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนลงพุง โรคหัวใจและหลอดเลือด การเลือกเครื่องดื่มให้เหมาะสมจะส่งผลให้มีการนอนหลับที่ดี คุณภาพการใช้ชีวิตระหว่างวันก็จะดีตามไปด้วย ติดตามคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak