ค้นหา
ทีวีออนไลน์
เว็บไซต์ในเครือ
เว็บไซต์บริการ
ข.ขยับ X
ข.ขยับ X

ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง

หน้ารายการ
22 ธ.ค. 58
 "ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"  สำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดหน้าแข้ง ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันไม่สะดวก ข.ขยับ มีท่าบริหารที่จะช่วยลดการอักเสบของเยื้อหุ้มกระดูก และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าแข้ง มาออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ไปพร้อมกันได้ ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันอังคารที่ 22 ธันวาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง

22 ธ.ค. 58
 "ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"  สำหรับผู้ที่มีปัญหาปวดหน้าแข้ง ซึ่งทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันไม่สะดวก ข.ขยับ มีท่าบริหารที่จะช่วยลดการอักเสบของเยื้อหุ้มกระดูก และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าแข้ง มาออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ไปพร้อมกันได้ ติดตามชมรายการ “ข.ขยับ” วันอังคารที่ 22 ธันวาคม 2558 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • ท่าฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับการว่ายน้ำ

    ท่าฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับการว่ายน้ำ

    9 พ.ย. 58
  • ฝึกกล้ามเนื้อช่วงขาและสะโพกสำหรับการว่ายน้ำ

    ฝึกกล้ามเนื้อช่วงขาและสะโพกสำหรับการว่ายน้ำ

    10 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารร่างกายยามเช้าก่อนเข้าเรียน

    ท่าบริหารร่างกายยามเช้าก่อนเข้าเรียน

    11 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารร่างกายขณะนั่งเรียนหนังสือ

    ท่าบริหารร่างกายขณะนั่งเรียนหนังสือ

    12 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารร่างกายขณะเปลี่ยนคาบเรียน(เก้าอี้)

    ท่าบริหารร่างกายขณะเปลี่ยนคาบเรียน(เก้าอี้)

    13 พ.ย. 58
  • สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยเก้าอี้

    สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยเก้าอี้

    16 พ.ย. 58
  • การออกกำลังกายขั้นต่ำของเด็กวัยประถม

    การออกกำลังกายขั้นต่ำของเด็กวัยประถม

    17 พ.ย. 58
  • ป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อมในผู้สูงอายุ

    ป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อมในผู้สูงอายุ

    18 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวด

    ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวด

    19 พ.ย. 58
  • วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในที่ทำงาน

    วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในที่ทำงาน

    20 พ.ย. 58
  • โยคะเก้าอี้

    โยคะเก้าอี้

    23 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารลดเอวด้วยเก้าอี้

    ท่าบริหารลดเอวด้วยเก้าอี้

    24 พ.ย. 58
  • โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 1)

    โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 1)

    25 พ.ย. 58
  • โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 2)

    โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 2)

    26 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารแก้อาการออฟฟิศซินโดรม พร้อมกับการสลายไขมัน

    ท่าบริหารแก้อาการออฟฟิศซินโดรม พร้อมกับการสลายไขมัน

    27 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อสะโพกติด

    ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อสะโพกติด

    30 พ.ย. 58
  • วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

    วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

    1 ธ.ค. 58
  • ยืดเหยียดเพิ่มความสูง

    ยืดเหยียดเพิ่มความสูง

    2 ธ.ค. 58
  • การออกกำลังกายลดไขมันที่เหมาะกับเด็กอ้วน

    การออกกำลังกายลดไขมันที่เหมาะกับเด็กอ้วน

    3 ธ.ค. 58
  • การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเด็กอ้วน

    การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเด็กอ้วน

    4 ธ.ค. 58
  • วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังกระโดด

    วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังกระโดด

    8 ธ.ค. 58
  • วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังความว่องไว

    วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังความว่องไว

    9 ธ.ค. 58
  • วิธีการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปให้มีประสิทธิภาพ

    วิธีการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปให้มีประสิทธิภาพ

    11 ธ.ค. 58
  • ท่าบริหารผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน

    ท่าบริหารผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน

    14 ธ.ค. 58
  • ออกกำลังกายแอโรบิกด้วยโยคะ

    ออกกำลังกายแอโรบิกด้วยโยคะ

    15 ธ.ค. 58
  • ออกกำลังกายบริหารปอด

    ออกกำลังกายบริหารปอด

    16 ธ.ค. 58
  • ออกกำลังกายแก้อาการหายใจไม่ทั่วท้อง

    ออกกำลังกายแก้อาการหายใจไม่ทั่วท้อง

    17 ธ.ค. 58
  • ฝึกกล้ามท้องโดยไม่ต้องพึ่งเสื่อโยคะ

    ฝึกกล้ามท้องโดยไม่ต้องพึ่งเสื่อโยคะ

    18 ธ.ค. 58
  • เพิ่มความหลากหลายให้ท่า Squat

    เพิ่มความหลากหลายให้ท่า Squat

    21 ธ.ค. 58
  • กำลังเล่น...
    ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง

    ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง

    22 ธ.ค. 58

ข.ขยับ X

1 - 30
31 - 60
61 - 90
91 - 120
121 - 150
151 - 180
181 - 210
211 - 240
241 - 270
271 - 300
301 - 330
331 - 360
361 - 390
391 - 420
421 - 450
451 - 480
481 - 510
511 - 540
541 - 570
571 - 600
601 - 630
631 - 660
661 - 690
691 - 720
721 - 750
751 - 780
781 - 810
811 - 840
841 - 870
871 - 900
901 - 930
931 - 960
961 - 990
991 - 1,020
1,021 - 1,050
1,051 - 1,080
1,081 - 1,110
1,111 - 1,140
1,141 - 1,170
1,171 - 1,200
1,201 - 1,230
1,231 - 1,260
1,261 - 1,290
1,291 - 1,320
1,321 - 1,350
1,351 - 1,380
1,381 - 1,410
1,411 - 1,440
1,441 - 1,470
1,471 - 1,500
1,501 - 1,530
1,531 - 1,560
1,561 - 1,590
1,591 - 1,620
1,621 - 1,650
1,651 - 1,680
1,681 - 1,710
1,711 - 1,740
1,741 - 1,770
1,771 - 1,800
1,801 - 1,830
1,831 - 1,860
1,861 - 1,890
1,891 - ล่าสุด
  • ท่าฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับการว่ายน้ำ

    ท่าฝึกกล้ามเนื้อช่วงบนสำหรับการว่ายน้ำ

    9 พ.ย. 58
  • ฝึกกล้ามเนื้อช่วงขาและสะโพกสำหรับการว่ายน้ำ

    ฝึกกล้ามเนื้อช่วงขาและสะโพกสำหรับการว่ายน้ำ

    10 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารร่างกายยามเช้าก่อนเข้าเรียน

    ท่าบริหารร่างกายยามเช้าก่อนเข้าเรียน

    11 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารร่างกายขณะนั่งเรียนหนังสือ

    ท่าบริหารร่างกายขณะนั่งเรียนหนังสือ

    12 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารร่างกายขณะเปลี่ยนคาบเรียน(เก้าอี้)

    ท่าบริหารร่างกายขณะเปลี่ยนคาบเรียน(เก้าอี้)

    13 พ.ย. 58
  • สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยเก้าอี้

    สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยเก้าอี้

    16 พ.ย. 58
  • การออกกำลังกายขั้นต่ำของเด็กวัยประถม

    การออกกำลังกายขั้นต่ำของเด็กวัยประถม

    17 พ.ย. 58
  • ป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อมในผู้สูงอายุ

    ป้องกันและบรรเทาอาการหลังค่อมในผู้สูงอายุ

    18 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวด

    ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวด

    19 พ.ย. 58
  • วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในที่ทำงาน

    วิธีเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในที่ทำงาน

    20 พ.ย. 58
  • โยคะเก้าอี้

    โยคะเก้าอี้

    23 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารลดเอวด้วยเก้าอี้

    ท่าบริหารลดเอวด้วยเก้าอี้

    24 พ.ย. 58
  • โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 1)

    โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 1)

    25 พ.ย. 58
  • โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 2)

    โปรแกรมสำหรับผู้มีเวลาออกกำลังกาย 2 วัน ต่อสัปดาห์ (วันที่ 2)

    26 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารแก้อาการออฟฟิศซินโดรม พร้อมกับการสลายไขมัน

    ท่าบริหารแก้อาการออฟฟิศซินโดรม พร้อมกับการสลายไขมัน

    27 พ.ย. 58
  • ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อสะโพกติด

    ท่าบริหารเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการข้อสะโพกติด

    30 พ.ย. 58
  • วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

    วิธีเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

    1 ธ.ค. 58
  • ยืดเหยียดเพิ่มความสูง

    ยืดเหยียดเพิ่มความสูง

    2 ธ.ค. 58
  • การออกกำลังกายลดไขมันที่เหมาะกับเด็กอ้วน

    การออกกำลังกายลดไขมันที่เหมาะกับเด็กอ้วน

    3 ธ.ค. 58
  • การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเด็กอ้วน

    การออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อสำหรับเด็กอ้วน

    4 ธ.ค. 58
  • วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังกระโดด

    วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังกระโดด

    8 ธ.ค. 58
  • วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังความว่องไว

    วิธีการออกกำลังกายเพิ่มพลังความว่องไว

    9 ธ.ค. 58
  • วิธีการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปให้มีประสิทธิภาพ

    วิธีการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปให้มีประสิทธิภาพ

    11 ธ.ค. 58
  • ท่าบริหารผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน

    ท่าบริหารผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน

    14 ธ.ค. 58
  • ออกกำลังกายแอโรบิกด้วยโยคะ

    ออกกำลังกายแอโรบิกด้วยโยคะ

    15 ธ.ค. 58
  • ออกกำลังกายบริหารปอด

    ออกกำลังกายบริหารปอด

    16 ธ.ค. 58
  • ออกกำลังกายแก้อาการหายใจไม่ทั่วท้อง

    ออกกำลังกายแก้อาการหายใจไม่ทั่วท้อง

    17 ธ.ค. 58
  • ฝึกกล้ามท้องโดยไม่ต้องพึ่งเสื่อโยคะ

    ฝึกกล้ามท้องโดยไม่ต้องพึ่งเสื่อโยคะ

    18 ธ.ค. 58
  • เพิ่มความหลากหลายให้ท่า Squat

    เพิ่มความหลากหลายให้ท่า Squat

    21 ธ.ค. 58
  • กำลังเล่น...
    ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง

    ท่าบริหารป้องกันและบรรเทาอาการปวดหน้าแข้ง

    22 ธ.ค. 58

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย