หน้าหลัก

รายการ

คลิปสั้น

ข.ขยับ X

ข.ขยับ X

ออกกำลังกายขณะนั่งรถ

หน้ารายการ

25 ก.พ. 59

"ข.ขยับ ขยับกายวันละนิดชีวิตก็เปลี่ยน"

ระหว่างที่นั่งรถเป็นเวลานาน อาจมีอาการปวดหลังหรือเมื่อยล้าตามร่างกาย ข.ขยับมีท่าบริหารที่จะช่วยให้คุณขจัดปัญหาเหล่านี้ได้ มาติดตามและออกกำลังกายไปพร้อมกัน

ติดตามชมรายการ "ข.ขยับ" วันพฤหัสบดีที่ 25 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา 05.45 – 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/live

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

การออกกำลังกายลดไขมันสำหรับผู้สูงอายุ
28 ม.ค. 59
หลักการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ตอน 2
29 ม.ค. 59
ท่าบริหารยืดเส้นคลายปวดหลัง
1 ก.พ. 59
กายบริหารสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
2 ก.พ. 59
ออกกำลังกายแบบสามมิติ
3 ก.พ. 59
สร้างกล้ามท้องภายใน 7 วัน
4 ก.พ. 59
ท่ายืดกล้ามเนื้อขา
5 ก.พ. 59
การออกกำลังกายสำหรับคนที่ก้มนานๆ
8 ก.พ. 59
ลดเอวด้วยท่าบริหารร่างกายบนเก้าอี้
9 ก.พ. 59
ออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญ
10 ก.พ. 59
ท่าออกกำลังกายที่คุณจำเป็นต้องให้ได้อย่างน้อย 1 ครั้ง
11 ก.พ. 59
การสร้างสมดุลและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
12 ก.พ. 59
เผาผลาญไขมันด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ
12 ก.พ. 59
ฝึกซิทอัพอย่างไรไม่ให้ปวดคอ
15 ก.พ. 59
บริหารร่างกายแบบนักฟุตบอล
16 ก.พ. 59
เร่งการเผาผลาญด้วยหลักการออกกำลังกาย 100 ครั้ง ห้ามพักเกิน 10 วินาที
17 ก.พ. 59
บริหารร่างกายด้วยกระต่ายขาเดียว
18 ก.พ. 59
ยืดเหยียดสะโพกด้วยท่าหกกบ
19 ก.พ. 59
ฝึกสควอตจัมป์เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
23 ก.พ. 59
วิธีออกกำลังกายลดไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)
24 ก.พ. 59
กำลังเล่น...
ออกกำลังกายขณะนั่งรถ
25 ก.พ. 59
ออกกำลังกายด้วยเทควันโด
26 ก.พ. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังโดยไม่ใช้อุปกรณ์
29 ก.พ. 59
ท่ายืดเหยียดสำหรับคนที่ชอบใส่ส้นสูง
1 มี.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับคนที่ยังวิดพื้นไม่ได้
2 มี.ค. 59
ท่ายืดเหยียดก่อนนอน
3 มี.ค. 59
ออกกำลังกายด้วยเทควันโด
4 มี.ค. 59
รวมท่าบริหารร่างกายที่คนชอบผิด (พร้อมวิธีที่ถูกต้อง)
7 มี.ค. 59
กระโดดตบให้ถูกวิธี
8 มี.ค. 59
ท่าบริหารยืดเหยียดให้หลังตรง
9 มี.ค. 59

ข.ขยับ X

1 - 30

31 - 60

61 - 90

91 - 120

121 - 150

151 - 180

181 - 210

211 - 240

241 - 270

271 - 300

301 - 330

331 - 360

361 - 390

391 - 420

421 - 450

451 - 480

481 - 510

511 - 540

541 - 570

571 - 600

601 - 630

631 - 660

661 - 690

691 - 720

721 - 750

751 - 780

781 - 810

811 - 840

841 - 870

871 - 900

901 - 930

931 - 960

961 - 990

991 - 1,020

1,021 - 1,050

1,051 - 1,080

1,081 - 1,110

1,111 - 1,140

1,141 - 1,170

1,171 - 1,200

1,201 - 1,230

1,231 - 1,260

1,261 - 1,290

1,291 - 1,320

1,321 - 1,350

1,351 - 1,380

1,381 - 1,410

1,411 - 1,440

1,441 - 1,470

1,471 - 1,500

1,501 - 1,530

1,531 - 1,560

1,561 - 1,590

1,591 - 1,620

1,621 - 1,650

1,651 - 1,680

1,681 - 1,710

1,711 - 1,740

1,741 - 1,770

1,771 - 1,800

1,801 - 1,830

1,831 - 1,860

1,861 - 1,890

1,891 - ล่าสุด

การออกกำลังกายลดไขมันสำหรับผู้สูงอายุ
28 ม.ค. 59
หลักการออกกำลังกายในผู้สูงอายุ ตอน 2
29 ม.ค. 59
ท่าบริหารยืดเส้นคลายปวดหลัง
1 ก.พ. 59
กายบริหารสร้างกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ
2 ก.พ. 59
ออกกำลังกายแบบสามมิติ
3 ก.พ. 59
สร้างกล้ามท้องภายใน 7 วัน
4 ก.พ. 59
ท่ายืดกล้ามเนื้อขา
5 ก.พ. 59
การออกกำลังกายสำหรับคนที่ก้มนานๆ
8 ก.พ. 59
ลดเอวด้วยท่าบริหารร่างกายบนเก้าอี้
9 ก.พ. 59
ออกกำลังกายเพิ่มการเผาผลาญ
10 ก.พ. 59
ท่าออกกำลังกายที่คุณจำเป็นต้องให้ได้อย่างน้อย 1 ครั้ง
11 ก.พ. 59
การสร้างสมดุลและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
12 ก.พ. 59
เผาผลาญไขมันด้วยท่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ
12 ก.พ. 59
ฝึกซิทอัพอย่างไรไม่ให้ปวดคอ
15 ก.พ. 59
บริหารร่างกายแบบนักฟุตบอล
16 ก.พ. 59
เร่งการเผาผลาญด้วยหลักการออกกำลังกาย 100 ครั้ง ห้ามพักเกิน 10 วินาที
17 ก.พ. 59
บริหารร่างกายด้วยกระต่ายขาเดียว
18 ก.พ. 59
ยืดเหยียดสะโพกด้วยท่าหกกบ
19 ก.พ. 59
ฝึกสควอตจัมป์เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง
23 ก.พ. 59
วิธีออกกำลังกายลดไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat)
24 ก.พ. 59
กำลังเล่น...
ออกกำลังกายขณะนั่งรถ
25 ก.พ. 59
ออกกำลังกายด้วยเทควันโด
26 ก.พ. 59
บริหารกล้ามเนื้อหลังโดยไม่ใช้อุปกรณ์
29 ก.พ. 59
ท่ายืดเหยียดสำหรับคนที่ชอบใส่ส้นสูง
1 มี.ค. 59
ท่าบริหารสำหรับคนที่ยังวิดพื้นไม่ได้
2 มี.ค. 59
ท่ายืดเหยียดก่อนนอน
3 มี.ค. 59
ออกกำลังกายด้วยเทควันโด
4 มี.ค. 59
รวมท่าบริหารร่างกายที่คนชอบผิด (พร้อมวิธีที่ถูกต้อง)
7 มี.ค. 59
กระโดดตบให้ถูกวิธี
8 มี.ค. 59
ท่าบริหารยืดเหยียดให้หลังตรง
9 มี.ค. 59

ละครดี ซีรีส์เด่น

ดูทั้งหมด

♫ ♫ Songs Popular ♫ ♫

ดูทั้งหมด

คลิปมาใหม่

คนดูเยอะ 👀

ดูทั้งหมด

เสน่ห์ประเทศไทย