วันนี้โคชเป้งมีท่าวอร์มอัพง่าย ๆ มาแนะนำ โดยเน้นที่หัวเข่า สะโพก และข้อเท้า สำหรับใครที่มีอาการปวด หรือ ตึง ก็สามารถออกกำลังกายโดยใช้ท่านี้ได้เหมือนกัน ที่เน้นโฟกัสให้ถูกจุดและทำอย่างช้า ๆ เพื่อความปลอดภัย
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
วันนี้โคชเป้งมีท่าวอร์มอัพง่าย ๆ มาแนะนำ โดยเน้นที่หัวเข่า สะโพก และข้อเท้า สำหรับใครที่มีอาการปวด หรือ ตึง ก็สามารถออกกำลังกายโดยใช้ท่านี้ได้เหมือนกัน ที่เน้นโฟกัสให้ถูกจุดและทำอย่างช้า ๆ เพื่อความปลอดภัย
ติดตามชม "ข.ขยับ" วันเสาร์ที่ 1 มิถุนายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live