ท่า Squat ก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ ด้วยท่า Rotational Squat ย่อและบิดตัว ใช้ขวดน้ำเพิ่มน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพ ทำได้ง่าย ๆ แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 16 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ท่า Squat ก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวได้ ด้วยท่า Rotational Squat ย่อและบิดตัว ใช้ขวดน้ำเพิ่มน้ำหนักให้ได้ประสิทธิภาพ ทำได้ง่าย ๆ แต่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันศุกร์ที่ 16 กรกฎาคม 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live