ฝึกออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา หรือ High Intensity ทำหลายท่าแบบหนักและเบา สลับกัน เน้นทำต่อเนื่อง ทำครบเซ็ต แล้วพัก 10 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อออกกำลังกายได้เต็มที่
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 23 กันยายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ฝึกออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา หรือ High Intensity ทำหลายท่าแบบหนักและเบา สลับกัน เน้นทำต่อเนื่อง ทำครบเซ็ต แล้วพัก 10 วินาที ช่วยให้กล้ามเนื้อออกกำลังกายได้เต็มที่
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพฤหัสบดีที่ 23 กันยายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live