สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Squat ด้วยแกลลอนน้ำ ค่อย ๆ ฝึกจากน้ำหนักเบา และเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ควรทำ 8 – 12 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน เพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 11 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
สำหรับใครที่อยากเพิ่มความท้าทายในการออกกำลังกาย ฝึกออกกำลังกายด้วยท่า Squat ด้วยแกลลอนน้ำ ค่อย ๆ ฝึกจากน้ำหนักเบา และเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อย ๆ ควรทำ 8 – 12 ครั้ง อาทิตย์ละ 2 วัน เพิ่มความแข็งแรงได้แน่นอน
ติดตามชม ข.ขยับ X วันพุธที่ 11 พฤษภาคม 2565 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live