เมนูที่เลือกมาในวันนี้มีแต่ความเผ็ดแซ่บซี๊ดจี๊ดจ๊าด ที่สำคัญสาวๆกินแล้วไม่อ้วนด้วย แต่จะเป็นเมนูอะไร เดี๋ยวเราไปถามจากเชฟบุ๊ค บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต
วัตถุดิบ
1.เส้นบุก 150 กรัม
2.เนื้อทูน่ากระป๋อง 50 กรัม
3.ถั่วฝักยาว 2-3 ต้น
4.ผักชีฝรั่ง 1 กำ
5.หอมแดง 2-3 หัว
6.พริกป่น
7.น้ำปลา
8.น้ำปลาร้าต้มสุก
9.น้ำตาล
10.น้ำมะนาว
ทานคู่กับผักสดตามชอบ
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 3 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live
เมนูที่เลือกมาในวันนี้มีแต่ความเผ็ดแซ่บซี๊ดจี๊ดจ๊าด ที่สำคัญสาวๆกินแล้วไม่อ้วนด้วย แต่จะเป็นเมนูอะไร เดี๋ยวเราไปถามจากเชฟบุ๊ค บุญสมิทธิ์ พุกกะณะสุต
วัตถุดิบ
1.เส้นบุก 150 กรัม
2.เนื้อทูน่ากระป๋อง 50 กรัม
3.ถั่วฝักยาว 2-3 ต้น
4.ผักชีฝรั่ง 1 กำ
5.หอมแดง 2-3 หัว
6.พริกป่น
7.น้ำปลา
8.น้ำปลาร้าต้มสุก
9.น้ำตาล
10.น้ำมะนาว
ทานคู่กับผักสดตามชอบ
ติดตามได้ในรายการนารีกระจ่าง วันจันทร์ที่ 3 กรกฎาคม 2560 เวลา 09.05 - 10.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือชมสดออนไลน์ทาง www.thaipbs.or.th/Live