คนไทยส่วนใหญ่รู้จักท่าฤๅษีดัดตน แต่อาจจะยังไม่เคยได้ลองฝึกว่าจะสามารถบำบัดอาการปวดเมื่อยบริเวณต่างๆ ตามร่างกายได้อย่างไร วันนี้ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย รพ.นครธน จะมาร่วมสาธิตท่าฤๅษีดัดตน พร้อมแนะนำหลักสำคัญของการฝึก โดยเฉพาะแก้อาการปวดเมื่อยด้วยพื้นฐาน 5 ท่าทาง ให้ได้ทำการฝึกตามไว้ใช้ดูแลตนเอง
1. เชิดหัว เชิดคอ = แก้อาการปวดตึงคอ และไมเกรน
2. ดึงศอกดัดไหล่ = แก้ลม ไหล่ติด แก้แขนยกไม่ขึ้น
3. ดันนิ้วอวดแหวน = แก้ปวดตึงข้อมือ ป้องกันนิ้วล็อก
4. ท่านางแบบ = แก้ปวดหลัง ลดเส้นหลังตึง
5. ท่าย่อโขน = ช่วยแก้เส้นปั้นเอว ช่วยแขนขามีกำลัง และทำให้หลังตรง
คนไทยส่วนใหญ่รู้จักท่าฤๅษีดัดตน แต่อาจจะยังไม่เคยได้ลองฝึกว่าจะสามารถบำบัดอาการปวดเมื่อยบริเวณต่างๆ ตามร่างกายได้อย่างไร วันนี้ อ.พีระ อธิปธรรมวารี แพทย์แผนไทย รพ.นครธน จะมาร่วมสาธิตท่าฤๅษีดัดตน พร้อมแนะนำหลักสำคัญของการฝึก โดยเฉพาะแก้อาการปวดเมื่อยด้วยพื้นฐาน 5 ท่าทาง ให้ได้ทำการฝึกตามไว้ใช้ดูแลตนเอง
1. เชิดหัว เชิดคอ = แก้อาการปวดตึงคอ และไมเกรน
2. ดึงศอกดัดไหล่ = แก้ลม ไหล่ติด แก้แขนยกไม่ขึ้น
3. ดันนิ้วอวดแหวน = แก้ปวดตึงข้อมือ ป้องกันนิ้วล็อก
4. ท่านางแบบ = แก้ปวดหลัง ลดเส้นหลังตึง
5. ท่าย่อโขน = ช่วยแก้เส้นปั้นเอว ช่วยแขนขามีกำลัง และทำให้หลังตรง