ท่าโยคะช่วยกระชับแกนกลางลำตัวด้านข้างมาฝึกโยคะที่ทำตามกันได้ง่าย ๆ ใช้เวลาสั้น ๆเพียง 5-10 นาที ที่ช่วยผ่อนคลายร่างกายและยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อเอวอีกด้วย ทำเป็นประจำได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมากยิ่งขึ้น
