ท่าออกกำลังกายกระชับส่วนขา โดยไม่ต้อง SQUATออกกำลังกายกระชับขาโดยไม่ต้อง SQUAT ด้วยท่ายืน ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด
กินโยเกิร์ต แล้วดีอย่างไร, บริหารกล้ามเนื้อ แก้ไหล่ติดด้วยร่มอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่าง "โยเกิร์ต" กินคู่กับอาหารประเภทใดจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราให้ดียิ่งขึ้น จากนั้นชวนมาฝึกบริหารกล้ามเนื้อ แก้อาการไหล่ติด โดยใช้ร่มเป็นอุปกรณ์
ท่าออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกโดยใช้ยางยืดโคชแคทมีท่าออกกำลังกายกระชับขาและสะโพกมาแนะนำ ทำท่าละ 15 - 20 ครั้ง จะช่วยให้ขาและสะโพกกระชับและแข็งแรงขึ้น
ออกกำลังกายส่วนขาและสะโพกด้วยท่า Squatโคชแม้ดมี 3 ท่า SQUAT ง่าย ๆ มาแนะนำ ทำเป็นประจำจะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน
กายบริหารกระชับต้นขามาออกกำลังกายกระชับต้นขา กับ 3 ท่าง่าย ๆ กับโคชนัตตี้ ที่ทำแล้วรับรองว่าขาสวย ฟิตแอนด์เฟิร์มแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 18 สิงหาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
