เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "กระชับสัดส่วน"

ท่าโยคะกระชับสัดส่วนช่วงสะโพกและต้นขา

โคชแนนจะมาสอนท่าโยคะที่จะช่วยกระชับหน้าขาและหน้าท้องให้กับสาว ๆ สามารถทำตามได้ง่าย ๆ แต่ละท่าทำค้างไว้ 10 - 15 วินาที เป็นทั้งการออกกำลังกายและได้กระชับสัดส่วน

ท่าออกกำลังกายกระชับส่วนขา โดยไม่ต้อง SQUAT

ออกกำลังกายกระชับขาโดยไม่ต้อง SQUAT ด้วยท่ายืน ฝึกทำตามไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด

ตรวจสมรรถภาพปอด, ออกกำลังสมอง ป้องกันสมองเสื่อม

การตรวจสมรรถภาพปอดจะตรวจอย่างไร ใครบ้างที่จำเป็นต้องตรวจ ? จากนั้นมาฝึกสมองและสองมือ ป้องกันสมองเสื่อม

สูงวัยปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด, ฝึกยกก้น ป้องกันการบาดเจ็บ ช่วยกระชับสัดส่วน

มาฟังคำแนะนำในการดูแลผู้สูงวัยให้ปลอดโรคในช่วงโควิด-19 ระบาด ต่อด้วยท่าฝึกยกก้น ช่วยกระชับสัดส่วน

ออกกำลังกายโดยใช้ขั้นบันได

ฝึกออกกำลังกายด้วยท่าง่าย ๆ โดยใช้บันได ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ทุกสัดส่วน

SQUAT เพื่อกระชับสัดส่วน

​เอาใจสาว ๆ ที่อยากฟิตหุ่นให้สวยทั้งตัว โคชแคทมีท่า SQUAT เพื่อเน้นกระชับสัดส่วนมาฝากกัน

​Good Look : 3 ท่าเปลี่ยนพุงย้วยให้กระชับ

ทำไมหลายคนพุงย้วยหลังจากน้ำหนักลดลง มาฟังสาเหตุจากโค้ชอัง และมาฝึกออกกำลังกายด้วย 3 ท่าที่ช่วยกระชับสัดส่วนให้กลับมาสวยเป๊ะ

ขมิ้นชัน ป้องกันโรค, ตรวจความฟิต พิชิตโรคในวัยเก๋า

สารสีเหลืองในขมิ้นชันที่มักพบเห็นนำมาปรุงอาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันโรคอะไรได้บ้าง และมาเรียนรู้การตรวจความสุขภาพในผู้สูงวัย

3 ท่าเบิร์นไขมัน

​กระชับทุกสัดส่วน สร้างหุ่นให้เฟิร์มสวยด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ทำประจำกระตุ้นระบบเผาผลาญ และเบิร์นไขมันได้ดี ติดตามชมคนสู้โรค ทุกวันจันทร์ - อังคาร เวลา 16.05 น. ทางไทยพีบีเอส www.thaipbs.or.th/Konsuroak

Good Look : กระชับสัดส่วนสำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน

โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายกระชับสัดส่วน โดยเฉพาะตรงกล้ามเนื้อหัวไหล่และ แขน สำหรับแม่บ้านและสาวทำงาน โดยใช้ขวดน้ำ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันจันทร์ – อังคาร เวลา 16.05 – 16.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ ชมย้อนหลังได้ทาง www.thaipbs.or.th/konsuroak