เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "กระชับแขน"

ท่าออกกำลังกายช่วงแขนโดยใช้ยางยืด

ออกกำลังกายแขนให้กระชับและแข็งแรงไปพร้อม ๆ กับโคชแคท โดยใช้ "ยางยืด" เพื่อช่วยเพิ่มแรงต้านในการออกแรงมากยิ่งขึ้น

โควิด-19 กับนวัตกรรมการดูแลผู้ป่วย, โยคะคลายปวดเมื่อยสำหรับคนนั่งนาน

การระบาดของโควิด-19 ระลอกใหม่ ทางการแพทย์มีนวัตกรรมในการดูแลผู้ป่วยอย่างไร จากนั้นมาขยับร่างกาย คลายปวดเมื่อย ด้วยท่าโยคะสำหรับคนนั่งนาน

กระดูกพรุน ภัยเงียบที่ป้องกันได้, วางท่าโยคะอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

“โรคกระดูกพรุน” เกิดขึ้นในวัยใดบ้าง กระดูกพรุนกับกระดูกบางต่างกันอย่างไร จากนั้นมาเรียนรู้การทำท่าโยคะที่ถูกต้องและไม่ทำให้บาดเจ็บ ปิดท้ายด้วย 4 ท่าออกกำลังกายด้วยหมอน ช่วยกระชับแขน

CPR กดหน้าอกกู้ชีพ, กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ

ร่วมพูดคุยและตอบข้อสงสัยในประเด็นการทำ CPR กดหน้าอกกู้ชีพในเด็กเล็กกับเด็กโตว่ามีความแตกต่างกันอย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้างโดยเฉพาะในเด็กเล็ก ซึ่งเป็นวัยที่ยังมีหน้าอกขนาดเล็ก

​Good Look : กระชับหลังแขนง่าย ๆ ด้วยขวดน้ำ

บอกลาแขนใหญ่ แขนย้วยแบบประหยัดค่าใช้จ่าย ด้วยการใช้ขวดน้ำเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายกระชับหลังแขนให้เฟิร์มขึ้น

​Good Look : บริหารร่างกายด้วยยางยืด

ใครอยากมีแขนเรียวเล็ก ดูเฟิร์มสุขภาพดี ต้องมาฝึก 4 ท่าบริหารขาแขนให้กระชับและแข็งแรง โดยใช้ยางยืดเป็นอุปกรณ์เพิ่มแรงต้าน

Good Look : ฟิตหุ่นสวยด้วยผ้าขนหนู

ปริ้นซ์ ลลิตา จะมาแนะนำท่าบริหารง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ด้วยการใช้ผ้าขนหนูมาเป็นอุปกรณ์เกร็งกล้ามเนื้อแขน ทำให้แขนแข็งแรงกระชับกว่าเดิม

Good Look : 3 ท่าใช้ขวดน้ำกระชับแขน และหน้าท้อง

ชวนสาว ๆ ออกกำลังกายโดยใช้ขวดน้ำ เพื่อกระชับต้นแขนและหน้าท้อง ด้วย 3 ท่าง่าย ๆ ในลักษณะท่านอน

​Good Look : 4 ท่ากระชับแขน เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อด้วยขวดน้ำ

พบกับกวาง ดาริน แฮนเซ่น จะมาสอนสาว ๆ กระชับแขนให้เรียวสวย กำจัดไขมันที่สะสมบริเวณท้องแขน ด้วยท่าออกกำลังกายแขนโดยใช้ขวดน้ำ ซึ่งหาง่ายและบริหารร่างกายได้ทุกที่ ติดตามชมในรายการคนสู้โรค ทุกวันอังคาร – ศุกร์ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส ชมย้อนหลังได้ที่ www.thaipbs.or.th/Konsuroak