ท่าโยคะช่วยผ่อนคลายกระดูกส่วนหัวไหล่ ส่วนอก และหลังล่างฝึกยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่ ส่วนอก และหลังล่าง ด้วยท่าโยคะ ในขณะทำควรค้างท่าไว้ประมาณ 10 – 15 วินาที ฝึกทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและช่วยผ่อนคลายได้ดียิ่งขึ้น
