ฝึกความเร็วการวิ่งด้วยบันไดฝึกเพิ่มพลังทำให้วิ่งเร็วขึ้นด้วยการกระโดดกับบันได จะทำให้วิ่งได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
