ทดสอบพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในท่ากระโดดสลับขาออกกำลังกายกระโดดแบบสลับขาเพื่อสร้างความคล่องตัว และช่วยพัฒนาฟอร์มการวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
