เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "กล้ามเนื้อช่วงบน"

ท่าออกกำลังกายช่วงบนให้แข็งแรงด้วยยางยืด

ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อแขนและเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืด เพื่อเพิ่มแรงต้านให้ได้ออกแรงมากขึ้นทำเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อแขนกระชับและแข็งแรงขึ้นแน่นอน

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืด

ออกกำลังกายสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน หลัง ไหล่ และ แขน โดยใช้ยางยืดเพียงเส้นเดียว ทำ 3 – 4 SET อาทิตย์ละ 2 วัน ช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้น

ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้ยางยืด

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบนด้วยการใช้ยางยืด โฟกัสกล้ามเนื้อช่วงบนเน้น ๆ ทำวันละ 3 – 4 SET ต่อวัน ทำให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยเฉพาะหัวไหล่สวยงามแข็งแรงแน่นอน

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนบนโดยใช้ยางยืด

สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนโดยใช้ยางยืดเพื่อเพิ่มแรงต้าน ให้กล้ามเนื้อได้ออกแรงมากยิ่งขึ้น

ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนบน

สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบนไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ใช้เวลาเพียง 5 – 10 นาที

ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหลังให้แข็งแรง

โคชแคทชวนมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนหลังให้แข็งแรงโดยใช้ "ยางยืด"

ท่าออกกำลังกายร่างกายส่วนบนโดยไม่ใช้อุปกรณ์

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบนได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ กับ 3 ท่าง่าย ๆ เน้นทำต่อเนื่องช้า ๆ ไม่ต้องรีบ

ท่าบริหารสร้างความแข็งแรงร่างกายช่วงบน

สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน ทำได้ที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย ไร้แรงกระแทก

ท่าออกกำลังกายช่วงบนโดยใช้อุปกรณ์ยางยืด

สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อช่วงบน โดยใช้อุปกรณ์ยางยืดเป็นตัวช่วย

ท่าออกกำลังกาย Ball Rainbow Slam

​มาฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วยการใช้พลัง กับท่าออกกำลังกาย Ball Rainbow Slam

ออกกำลังกายช่วงบนด้วยการใช้อุปกรณ์ที่บ้าน

วันนี้โคชแคทมีท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบนมาฝาก กับกล้ามเนื้อแขน หลัง ไหล่ ด้วยอุปกรณ์ที่อยู่ภายในบ้าน

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน

วันนี้มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบนกันบ้าง บริเวณแขน, ไหล่ และหลัง โดยใช้อุปกรณ์ง่าย ๆ อย่าง "ขวดน้ำ" ทำเป็นประจำ ท่าละ 10 ครั้ง ลองไปดูและทำตามกันเลย​​ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live