ท่าออกกำลังกายอย่างง่ายโดยใช้ยางยืดออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงล่างด้วยการใช้ยางยืด ได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง และ ขา ทำวันละ 3 – 4 SET เน้นทำเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้แข็งแรงขึ้นแน่นอ
