สร้างความแข็งแรงต้นขาด้านหลังโดยการฝึกแบบ High-Velocityฝึกออกกำลังกายแบบความเร็วสูง หรือ High-Velocity สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง ช่วยพัฒนาระบบประสาท และ ความแข็งแรงกระดูก ผู้สูงอายุสามารถทำได้
พัฒนากล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังวันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง
ท่ายืดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังเป็นต้นเหตุของอาการปวดต่าง ๆ มายืดเหยียดต้นขาด้านหลังด้วยกัน
ฝึกกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังกับเก้าอี้ล้อเลื่อนวันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายต้นขาด้านหลังมาแนะนำ โดยใช้อุปกรณ์คือ "เก้าอี้ล้อเลื่อน" ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 28 กรกฎาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
