ออกกำลังกายกระโดดแบบสลับขาเพื่อสร้างความคล่องตัว และช่วยพัฒนาฟอร์มการวิ่งให้มีประสิทธิภาพ ทำต่อเนื่อง วันละ 5 นาที ช่วยให้การเคลื่อนไหวดีขึ้นแน่นอนติดตามชม ข.ขยับ X วันจันทร์ที่ 20 กันยายน 2564 เวลา 17.25 - 17.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ <a href="http://www.thaipbs.or.th/Live">www.thaipbs.or.th/Live</a>

"ข.ขยับ X ออกกำลังกายทำได้ทุกที่" พบวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้อง ด้วยท่าง่าย ๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที พร้อมเคล็ดลับเรื่องการดูแลสุขภาพที่ทุกคนก็ทำได้ ออกอากาศ วันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 17.25 น. และ วันเสาร์ - อาทิตย์ เวลา 05.55 น.

ข.ขยับ X

ทดสอบพัฒนาการกล้ามเนื้อมัดใหญ่ในท่ากระโดดสลับขา

ThaiPBS VOD

<ul><li>รู้สู้โรค : เมนูอาหารควบคุมเบาหวาน</li></ul>มาเรียนรู้เกี่ยวกับเมนูอาหาร ที่ช่วยควบคุมเบาหวานได้ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากผัก จะมีอาหารชนิดใดบ้าง มาฟังคำแนะนำจาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ<ul><li>บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ : เตรียมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ ให้พร้อมก่อนเข้าเรียน</li></ul>ชวนพ่อแม่ผู้ปกครองมาเตรียมกล้ามเนื้อมัดใหญ่ของลูก เช่น แขน, ขา และลำตัว เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายของเด็กมีความพร้อมก่อนเข้าเรียน มาเรียนรู้กับ ก.บ.สรัลยา งามจิตวงศ์สกุล คณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดลติดตามชมในรายการคนสู้โรค วันพฤหัสบดีที่ 22 กรกฎาคม 2564 เวลา 15.05 - 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส หรือ รับชมสดออนไลน์ทาง <a href="http://www.thaipbs.or.th/live%E2%80%8B%E2%80%8B" target="_blank">www.thaipbs.or.th/live</a>

"สุขภาพไม่ใช่การเสี่ยงโชค อยากห่างไกลโรคต้องเริ่มที่ตัวเอง" หลากเรื่องราวสุขภาพจากศาสตร์การแพทย์ผสมผสาน ที่จะมานำทางเปลี่ยนชีวิตพิชิตโรค สุขภาพไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่สุขภาพเป็นเรื่องของทุกคน ออกอากาศทุกวันจันทร์ - พุธ เวลา 15.05 – 15.30 น. ทางไทยพีบีเอส

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "กล้ามเนื้อมัดใหญ่"