ท่าโยคะเพื่อช่วยเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อส่วนท้องสร้างความแข็งแรงให้หน้าท้องด้วยท่าโยคะ ใช้กล้ามเนื้อทั้งส่วนบนและล่าง ได้ความแข็งแรงทั้งร่างกาย ทำตามช้า ๆ ฝึกทำเป็นประจำกล้ามเนื้อท้องแข็งแรงแน่นอน
ท่าออกกำลังกายทั้งตัวให้แข็งแรงด้วยยางยืดยางยืดเส้นเดียวแต่สร้างความแข็งแรงได้ทั้งตัวได้ทั้งกล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่าง ทำได้ทุกวันพยายามทำช้า ๆ ร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอน
ท่าออกกำลังกายช่วงบนแกนกลางลำตัวด้วย STEPมาสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนให้แข็งแรง ท่าง่าย ๆ ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
