ท่าโยคะช่วยยืดหลังส่วนล่างสำหรับผู้สูงอายุท่าโยคะที่ช่วยยืดให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง แก้อาการปวดเมื่อยและตึง ผู้สูงอายุสามารถทำได้
