พัฒนากล้ามเนื้อหลังแขนด้วยยางยืดและดัมเบลมาฝึกออกกำลงกายกล้ามเนื้อหลังแขนด้วยดัมเบลและยางยืด เพื่อกล้ามแขนที่แข็งแรง
สร้างกล้ามเนื้อไหล่ อก หลังแขน อย่างง่ายที่บ้านมาฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อช่วงบน สร้างความแข็งแรงให้ กล้ามเนื้อไหล่, อก และหลังแขน ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ
