ท่าโยคะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อแผ่นหลังมาฝึกยืดหยุ่นกล้ามเนื้อด้านหน้า และ ด้านหลังของร่างกาย ด้วย 3 ท่าโยคะ ที่โคชแนนนำมาสอนในวันนี้ เพื่อช่วยปรับบุคลิกภาพ และสร้างความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ทำค้างไว้ 5 – 15 วินาที สร้างความแข็งแรงได้แน่นอน
