เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Ratational Side Lungeมาออกกำลังกายกันด้วยท่า Ratational Side Lunge ก้าวขาและย่อตัวไปด้านข้าง เป็นการฝึกการทรงตัวและเสริมความแข็งแรง
เพิ่มความแข็งแรงแกนกลางลำตัวด้วยท่า Rotational Lungeสร้างความแข็งแรงต่อเนื่องให้กับแกนกลางลำตัว ด้วยท่า Rotational Lunge หรือการก้าวขาและย่อตัว
