เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "การดึงขาเข้าออก"

ออกกำลังกายท่า Bridge โดยใช้การ Slide

มาสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกด้วยท่า Bridge โดยการดึงขาเข้าและออก