ท่าออกกำลังกายเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุเพิ่มความคล่องตัวให้กับผู้สูงอายุ ด้วยการใช้ผ้าขนหนู ทำตามไปพร้อมกับพี่นง-ทนงศักดิ์ ศุภทรัพย์ ทำเป็นประจำ ช่วยเพิ่มความคล่องตัวและเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น
ท่าออกกำลังกายและบริหารข้อต่อหัวไหล่โดยใช้ร่มออกกำลังกายบริหารข้อต่อหัวไหล่ให้แข็งแรง และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหวด้วยการใช้ร่ม ในการฝึกเหวี่ยง ทำเป็นประจำ วันละ 3 – 5 นาที ได้ความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
ฝึกการทรงตัวและเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังมาฝึกออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยให้การทรงตัวดีขึ้น โดยใช้เก้าอี้ทำตามไปพร้อมๆกับโคชเป้ง ผู้สูงอายุก็สามารถลองทำตามได้ฝึกทำเป็นประจำ ช่วยให้การทรงตัวและการเคลื่่อนไหวดียิ่งขึ้น
ฝึกการเดินออกทางด้านข้างเพื่อความแข็งแรงของส่วนขาฝึกการเดินด้านข้าง พร้อมกับครูดิน เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา และฝึกการเคลื่อนไหวให้คล่องตัว
อาหารไทย หัวใจดีมาฟังคำแนะนำวิธีการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยการเลือกรับประทาน "อาหารไทย" ที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อหัวใจ
ชะลอวัย ชะลอโรค ด้วยพืชผักสีม่วงแดงแนะนำอาหารชะลอวัย ชะลอโรค ด้วยการรับประทาน ติดตามความรู้จาก ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ
ฝึกทักษะการทำงานร่วมกันระหว่างมือกับตา ระดับ 3วันนี้โคชเป้งชวนฝึกทักษะการทำงานร่วมกันระหว่าง มือ กับตา โดยลูกเทนนิส 2 ลูก ช่วยพัฒนาการประสานสัมพันธ์กับร่างกายและการเคลื่อนไหว
ฝึกทักษะการทำงานร่วมกันระหว่างมือกับตา ระดับ 2วันนี้เพิ่มความท้าทายด้วยการเคลื่อนไหว ค่อยเพิ่มความยากขึ้น ทำเป็นประจำ ช่วยฝึกสมอง สมาธิ และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้
Dynamic Warm Up กล้ามเนื้อส่วนขาและสะโพกDynamic Warm Up จะช่วยส่งเสริมความแข็งแรงของอวัยวะทุกส่วนที่ต้องมีการเคลื่อนไหว ให้ทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ฝึกสมองประลองความจำ ด้วยกิจกรรมการขยับนิ้วตามคำสั่งฝึกสมองประลองความจำ ด้วยกิจกรรมการขยับนิ้วตามคำสั่ง สร้างการรับรู้และตอบสนองผ่านการฟัง การคิด การเคลื่อนไหว แบบง่าย ๆ
อาหารช่วยเผาผลาญไขมัน, ออกกำลังกายเพื่อการทรงท่ามาดูกันว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ จากนั้นมาฝึกออกกำลังกายเพื่อปรับการทรงท่าที่ถูกต้อง ลดการบาดเจ็บ
น้ำขิงกระเจี๊ยบ, ขี่มอเตอร์ไซค์นาน บริหารอย่างไรสาธิตการทำ "น้ำขิงกระเจี๊ยบ" เครื่องดื่มสุขภาพ เสริมสร้างภูมิต้านทาน จากนั้นเอาใจสายบิดมอเตอร์ไซค์ด้วยท่าบริหาร ลดปวดเมื่อย
ถอนฟัน ไม่ใช่ทางเลือกสุดท้าย, ฝึกทรงตัวสร้างความแข็งแรง ป้องกันกระดูกหักการแก้ไขปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับฟันด้วยการถอนฟัน จะเป็นทางเลือกที่ถูกต้องหรือไม่
คราบหินปูน อยู่ตรงไหนบ้าง, ท่ายืดเหยียดที่ควรทำทุกเช้าการดื่มชา, กาแฟ หรือชาไข่มุก จะส่งผลให้เกิดคราบหินปูนได้จริงหรือไม่ จากนั้นมาเรียนรู้ท่าบริหาร ช่วยสร้างความสดชื่นในตอนเช้า
Stop Motionพี่โตสและเหล่าเรนเจอร์ส จะพาทุกคนไปรู้จักกับการทำ Stop Motion ทำสิ่งที่อยู่นิ่ง ๆ ให้สามารถขยับได้
เจ้าตูบยอดนักวิ่งสุนัข มีขาหลังที่ใหญ่ และมีกระดูกสันหลังที่คดยาว ทำให้เคลื่อนที่ด้วยการวิ่งได้เร็ว การเคลื่อนไหวของพวกมันจะแตกต่างจากคนอย่างไร
สังคมเสมอหน้าติดตาม "วรรณสิงห์ ประเสริฐกุล" สำรวจผลกกระทบจากสถานการณ์โรคระบาด COVID-19 ที่ได้เปิดเปลือยความเหลื่อมล้ำทุกมิติในสังคมไทย
เวชศาสตร์การเคลื่อนไหวในผู้สูงวัย, หุ่นลด หลังคลอดวิทยาศาสตร์จะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในผู้สูงวัยอย่างไร จากนั้นมาเอาใจคุณแม่หลังคลอด ด้วยเทคนิคกายภาพบำบัด ให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์ม
