เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "การเต้นแอโรบิก"

ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "แบบผสม"

วันนี้โคชเป้งมีท่าเต้นแอโรบิกแบบผสมมาแนะนำ เป็นการเคลื่อนไหวแบบย่ำเท้าและเตะขา มาลองทำไปพร้อม ๆ กัน เน้นทำเป็นจังหวะและต่อเนื่อง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 17 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การยกขา"

วันนี้มาฝึกเต้นแอโรบิกแบบยกขากันบ้าง เพื่อฝึกการทรงตัวของกล้ามเนื้อสะโพก ลองไปดูและทำตามกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 16 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การเคลื่อนที่ด้านข้าง"

วันนี้ยังอยู่กับการฝึกเต้นแอโรบิก แต่เป็นการย่ำเท้าไปด้านข้าง เพื่อสร้างความแข็งแรงให้ข้อเข่า มี 3 ท่าง่าย ๆ เน้นทำเป็นจังหวะและทำอย่างต่อเนื่อง ติดตามชม "ข.ขยับ" วันจันทร์ที่ 15 กรกฎาคม 2562 เวลา 17.50 - 17.55 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ฝึกเต้นแอโรบิกเบื้องต้น "การย่ำเท้า"

วันนี้โคชเป้งจะมาสอนวิธีการเต้นแอโรบิกแบบง่าย ๆ เริ่มต้นจากการ "ย่ำเท้า" เน้นทำต่อเนื่องเป็นจังหวะ สามารถทำได้ภายในบ้าน ลองไปดูและทำตามโคชกันเลย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอาทิตย์ที่ 14 กรกฎาคม 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live