ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อช่วยในการเดินและวิ่งหลังจากที่ครูดินได้สอนวิธีฝึกการแกว่งแขนเบื้องต้นไปแล้ว วันนี้มาฝึกกันต่อเพื่อช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหว ทำให้ร่างกายสร้างสมดุลได้ดีขึ้น เป็นเทคนิคช่วยทำให้สามารถวิ่งและเดินได้ดียิ่งขึ้น
ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินและการวิ่งครูดิน สถาพร จันทร์ผ่องศรี มาสอนวิธีฝึกพื้นฐานในการออกกำลังกาย เช่น การแกว่งแขน ระหว่างเดินไปด้วย จะช่วยในเรื่องการออกกำลังกาย และระบบการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้น ปอดขยายตัวทำงานได้ดีขึ้น
ฝึกการแกว่งแขนเพื่อการเดินและการวิ่งที่ถูกต้องครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี มีวิธีการฝึกแกว่งแขนในการเดินและวิ่งมาแนะนำ กับท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ผู้สูงอายุทำได้และปลอดภัย ช่วยให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายที่ดียิ่งขึ้น
แกว่งแขนขั้น Advanceการออกกำลังกายแบบที่ง่ายที่สุดคือ "การแกว่งแขน" วันนี้โคชเป้งมีท่าแกว่งแขนที่เพิ่มระดับความยาก ทำแล้วได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นแน่นอน ติดตามชม "ข.ขยับ" วันพุธที่ 19 มิถุนายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
ออกกำลังกายแกว่งแขนแบบได้ผลเต็ม 100มาดูวิธีการแกว่งแขวนแบบได้ผลดี และมีประสิทธิภาพมาฝากกัน ทำง่าย ๆได้ทุกเพศทุกวัย ติดตามชม “ข.ขยับ” วันอังคารที่ 15 มกราคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live
