เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "การแพลงค์"

ฝึกความแข็งแรงสำหรับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับนักวิ่ง

การวิ่งต้องใช้การทรงตัวที่ดี วันนี้โคชเป้งมีท่าออกกำลังกายด้วยการ "PLANK" มาฝากกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” วันอังคารที่ 9 เมษายน 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

มือใหม่หัด PLANK

หากใครที่กำลังเริ่มต้นออกกำลังกาย และสนใจวิธีการ "PLANK" วันนี้โคชนัทมีเทคนิคการ "PLANK" สำหรับมือใหม่มาฝากกัน ติดตามชม “ข.ขยับ” วันอาทิตย์ที่ 17 กุมภาพันธ์ 2562 เวลา 05.55 - 06.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live​

ท่าเดียวได้หลายส่วน

ข.ขยับ มีเทคนิคการแพลงค์ต่าง ๆ มาฝาก เป็นท่าพื้นฐานง่าย ๆ ทำได้ไม่ยาก ติดตามชมได้ในรายการวันใหม่ไทยพีบีเอส วันศุกร์ที่ 4 สิงหาคม 2560 เวลา 05.05 น. ทางไทยพีบีเอส