อาหารต้านร้อนใน, เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับการใช้งานอาหารบางชนิดทำให้เกิดร้อนใน แล้วอาหารชนิดใดบ้างที่ช่วยต้านอาการร้อนในได้ จากนั้นมาเรียนรู้การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับการใช้งาน
ภาวะหูอื้อ หูตึงในผู้สูงวัย, ออกกำลังกายแบบ interval ที่บ้านมาทำความเข้าใจภาวะหูอื้อ หูตึงในผู้สูงวัย จากนั้นชวนมาออกกำลังกายแบบ interval ทำตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
