เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง "ก้มแตะสลับปลายเท้า"

ฝึกท่าก้มแตะสลับปลายเท้า

นนี้โคชเป้งมีเทคนิคการออกกำลังกายด้วยท่า "ก้มแตะสลับปลายเท้า" มาฝากกัน สำหรับใครที่มีอาการตึง สามารถใช้เก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยในการทำได้ ติดตามชม "ข.ขยับ" วันอังคารที่ 22 ตุลาคม 2562 เวลา 17.55 - 18.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live

ท่าก้มแตะสลับปลายเท้าให้ถูกวิธี

​วันนี้โคชเป้งมีคำแนะนำเกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย "ก้มแตะสลับปลายเท้า" มาฝากกัน เป็นการยืดต้นขาด้านใน เน้นโฟกัสให้ถูกจุดและทำอย่างช้า ๆ เพื่อความปลอดภัย ติดตามชม "ข.ขยับ" วันศุกร์ที่ 31 พฤษภาคม 2562 เวลา 16.55 - 17.00 น. ทางไทยพีบีเอส หรือรับชมทีวีออนไลน์ www.thaipbs.or.th/Live