ท่าออกกำลังกายส่วนขาด้านหลังให้แข็งแรงออกกำลังกายขาให้และแข็งแรงและกระชับไปพร้อม ๆ กับโคชแม้ด ด้วยท่าออกกำลังกายง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน
